谷維素和維生素b1都是我們生活中常見的藥物，大家是不能夠亂吃一定要了解了解功效。下面我們就一起來看看谷維素和維生素b1功效。
經驗步驟：第一方面：谷維素主要改善和調節植物神經功能失調、內分泌平衡障礙及精神失調等症狀。在生活中一般治療週期性精神病、婦女更年期綜合徵、月經前期緊張症等使用比較多。
第二方面：維生素B1以輔酶形式參與糖的分解代謝，能夠保護神經系統，還能促進腸胃蠕動，增加食慾。一般都是輔助性用藥，需要的話醫生都會和你說的。
第三方面：兩種藥物的功效就上面這些，當然谷維素還具有抗氧化和抗衰老等生理作用。這裡就比較適合那些年紀比較大的患者才行。
注意事項：谷維素和維生素b1功效區別還是比較大，大家在生活中千萬不能自己亂吃藥，一定要看看用藥的禁忌，否則會產生一些不好的影響。
第一方面：谷維素主要改善和調節植物神經功能失調、內分泌平衡障礙及精神失調等症狀。在生活中一般治療週期性精神病、婦女更年期綜合徵、月經前期緊張症等使用比較多。
第二方面：維生素B1以輔酶形式參與糖的分解代謝，能夠保護神經系統，還能促進腸胃蠕動，增加食慾。一般都是輔助性用藥，需要的話醫生都會和你說的。
第三方面：兩種藥物的功效就上面這些，當然谷維素還具有抗氧化和抗衰老等生理作用。這裡就比較適合那些年紀比較大的患者才行。
1、一般黃色的水果中都含有一定量的維生素，比如桂圓、荔枝、杏子、西瓜、櫻桃、甜瓜、蘋果、枇杷、香蕉、梨等。
2、還有一些蔬菜當中也含有豐富的維生素A，比如胡蘿蔔、馬齒莧、菠菜、薺菜、青椒、紅心甜薯、茄子、南瓜、番茄、白菜、豌豆等等。維生素A是構成視網膜感光物質的重要營養元素。如果缺乏的，會容易出現夜盲症。長期看電子屏，也會消耗大量維生素A。所以，吃一些富含維生素A的食物，對保護眼睛非常的重要。
1、水果：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。
2、食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉，火腿、黑米、雞肝、胚芽米等都可以補充維生素B1。
3、和所有B族維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。 ...
1、含維生素B1的第一類的食物是動物的內臟，比如像豬肝、豬心、豬腎、羊肝、羊心、羊腎，這些動物的內臟當中，往往都富含有豐富的維生素B1。
2、富含有維生素B1的第二類的食物是動物的瘦肉，比如像瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些瘦肉當中也含著豐富的維生素B1。
3、富含有維生素B1的第三類的食物就是蛋類的 ...
高維生素的食物主要是來自於一些蔬菜和水果，比如獼猴桃、蘋果、橘子、橙子、櫻桃、葡萄、西紅柿、紅蘿蔔、白菜、胡蘿蔔等。
高蛋白的食物包括動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白比如魚、蝦、雞蛋、鴨蛋、牛奶、豬肉、牛肉、雞肉；植物性的蛋白包括黃豆、黑豆、綠豆、豆腐、花生。
因此平時飲食的時候要注意做到儘量要多樣化 ...
1、富含維生素B2的食品：牛奶、豬肝、牛奶、豬肉（肥瘦）、小麥粉、羊腎、油菜、雞肝、大容米、雞蛋、黃瓜等。
2、維生素B2又叫核黃素，參與體內廣泛的代謝過程，維持眼睛視力，防止白內瘴，維持口腔及消化道粘膜的健康。促進碳水化合物、脂肪與蛋白質之新陳代謝，並有助於形成抗體及紅血球，維持細胞呼吸。
3、 ...
1、蔬菜類，顏色較深的蔬菜含維生素B相對較多，例如西蘭花、甘藍、紫菜或者含水分較多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。
2、肉食類中魚、蝦、蟹的精肉，還有牛肉、羊肉的精瘦肉，豬肉的裡脊肉都富含維生素B，家禽類例如雞肉和鴨肉中也富含維生素B。糙米、粗糧類等主食含有維生B，奶製品、乳製品中也都富含維生素B。 ...
1、燕麥
燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。
2、全麥
全麥食品指的是用沒有去掉麩皮的麥類磨成麵粉所做的食物，比我們一般吃的富強粉等去掉了麩皮的精製麵粉顏色黑一些，口感也較粗糙，但由於保留了麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素，因此 ...
1、維生素B2往往在動物性食物當中的含量會高於植物性食物。那麼在各種動物的肝臟、腎臟、心臟，比如豬肝、牛肝、雞肝、豬腎、羊腎、豬心、羊心，這樣的動物的內臟當中，維生素B2的含量相對來說會比較豐富一些。
2、如果在植物性食物當中比較的話，新鮮的綠葉蔬菜往往含有的維生素B2會比較豐富一些，比如芹菜、韭菜、 ...