第一，維生素B1的作用是能夠促進血液迴圈，輔助鹽酸製造，血流形成，糖類代謝.有助於人體感知，並使腦功能發揮到最佳狀態；對能量代謝，生長，食慾，學習能力均起著積極的作用，幫助人體抵抗衰老及菸酒對人體的不利影響。
第二，其中B2的作用也是非常大的：紅細胞形成，抗體制造，細胞呼吸作用及生長必須的.緩解眼睛疲勞，預防白內障.輔助糖類，脂肪，蛋白質代謝。其中它與A合用時，B2可以維持和改善呼吸道粘膜的功能。
第三，B3的作用也是非常大的，它能夠維持良好血液迴圈，皮膚健康所必須的.幫助神經組織行使正常生理機能.此外糖類，脂肪，蛋白質類代謝及鹽酸製造也離不開B3。參與膽汁及胃液性激素合成，可降低膽固醇，改善血液迴圈。對於精神分裂症，記憶提高，心理疾病的治療也有幫助。
第一：B12主要存在於肉類中，植物中的大豆以及一些草藥也含有B12，腸道細菌可以合成，但B12是消化道疾病者容易缺乏的維生素，也是紅血球生成不可缺少的重要元素，如果嚴重缺乏，將導致惡性貧血。適量的維生素B12是一定要保證的。
第二：維生素B12廣泛存在於動物食品中。而且其形態無法被人體吸收。此外，維生素B12也是唯一含必須礦物質的維生素，因含鈷而呈紅色，又稱紅色維生素，是少數有色的維生素。維生素B12儲存在人體內很久才會出現缺乏症狀。
第三：作為甲基轉移酶的輔因子，參與蛋氨酸，胸腺嘧啶等的合成，如使甲基四氫葉酸轉變為四氫葉酸而將甲基轉移給甲基受體，使甲基受體成為甲基衍生物維生素B12可促進蛋白質的生物合成，如果缺乏，嬰幼兒的生長髮育也會受到影響。
第一：維生素B12，它們對人和其它動物的功能大抵相同，維生素B12可以防治人的巨幼紅細胞性貧血，治療神經病變、幼兒發育障礙，以及刺激某些微生物如乳酸桿菌的生長。
第二：經常服用複合維生素B是不會有什麼副作用的，對身體健康是無害的，谷維素片是不能長期服用的，對身體有影響的，複合維生素B是水溶性維生素，需要每天服用的，過量可以隨尿液排洩出去的。
第三： 複合維生素B屬於水溶性的維生素，如果吃多，會隨著小便或汗液排除，對身體無不良的反應。但由於片劑製作的成分並不會是純維生素，所以可以最好不要長期服用。
第四：維生素B12的主要作用是提高葉酸的利用率，維護神經髓鞘的代謝和功能，促進紅細胞的發育和成熟，還參與DNA的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白質的代謝，增加核酸與蛋白質的合成。
第五：維生素B12是人體內每天需要量最少的一種，過量的維生素B12會產生毒副作用，還會促進惡性腫瘤的生長，所以一定要注意使用。
第六：維生素B12屬於水溶性維生素，攝入體內後，未利用的部分不會在體內儲存，會隨水份排出體外，因而不會產生蓄積中毒的副作用。