維生素c的作用和功效可以淡化斑

　　1、維生素c的功效主要就是可以維持身體的免疫功能，能夠保證血管的完整，同時還能夠起到抗氧化抗自由基的作用從而達到美白淡斑的效果。

　　2、還可以有效的預防一些壞血病等情況的發生，如果出現有牙齦等異常的出血，也可以應用這種藥物起到一定的調理作用。

　　3、同時維生素c還有一定的解毒的功效，還有預防癌症發生的功效。平時主要是注意多吃一些水果，就可以起到補充維生素c的作用。

　　1、維生素C被稱為“美麗維生素”：它能幫助人體肌膚再生，參與膠原蛋白的形成，使肌膚光滑美麗，是幫助人體有效對抗老化最不可或缺的維生素。

　　2、預防冠心病：維生素C的抗氧化作用可防止體內產生有害的過氧化物，降低膽固醇，對動脈粥樣硬化有的發生有預防作用。調查研究表面，冠心病發生率較高的人群中，往往攝入了較多的動物脂肪而維生素C攝入很少。

　　3、防癌保健功效：維生素C的抗氧化作用可抑制致癌物質如亞硝胺類化合物的形成，並保護細胞不受自由基破壞，包圍腫瘤細胞，提高人體免疫機能，阻止腫瘤擴散。

　　4、易受高溫破壞：維生素C溶於水，易受高溫破壞，若自蔬果中攝取維生素C，最好減短烹調時間。

　　5、均衡食用蔬果：維生素C不儲藏於人體，兩三個小時內即會隨排洩物排出，因此短時間內大量服用高劑量的維生素C，並無法達到保健效果，應設法從每日飲食中，均衡食用富含維生素C的蔬菜才是最有效又方便的方式。

　　6、其他還有諸如增強肝功能、預防膽結石、抑制炎症、治療便秘、降低吸菸造成的危害等等功效。

　　1、維生素E可以淡化色斑。

　　雖然色斑的產生會是多種原因導致的，但是不管什麼原因最終都會體現在人體內的細胞被自由基氧化後產生了一種難以清除的惰性廢物----脂褐素，脂褐素在皮膚細胞中的沉澱形成了色斑，那麼維生素E的淡化色斑的原理是維生素E中和了自由基，擴張了末梢血管，降低了血液粘稠度，改善血液迴圈，促進營養成分的輸送以及體內垃圾的排洩，從而改善自身機體功能，自然而然的色斑就淡化了。

　　2、維生素E是一種脂溶性維生素，是抗氧化劑之一。

　　為了防止血管中出現膽固醇的堆積，人體每天都需要攝入含有不飽和的脂肪酸，但是這種物質是很容易被血液氧化，所以維生素E進入到人體內被氧化後所產生的物質能夠抑制脂類進行氧化後，使得細胞從而避免受到來自脂肪酸的侵害。

　　3、維生素E具有防癌的作用。

　　這是由於維生素E可以保護細胞膜後，從而避免遺傳基因受到來自自由基的損害，有效的提高人體自身的免疫系統的功能，並增強人體自身清除癌細胞的能力。

　　4、維生素E具有美容抗衰老的作用。

　　維生素e抗衰老的原理與抗自由基是密不可分的。人體的代謝過程會產生自由基，自由基會攻擊細胞從而傷害細胞的功能，使得人體加速衰老，衰老特徵明顯。維生素E在人體內與自由基發生一系列的化學還原反應後，可以透過抑制自由基的過氧化作用從而達到保護細胞受到自由基的傷害從而延緩衰老。

　　5、維生素E可以對人體的性激素水平進行調節。

　　能維持生殖器官的正常機能，提高性慾。可以使得男性的精子數量生成增加、提高精子的活力，增強男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素濃度提高，預防流產等。

　　6、維生素E可以作為輔助預防和治療更年期綜合症的治療。

　　出現更年期綜合徵的原因是因為人體隨著年齡的增長，身體機能在退化，體內性激素水平在迅速降低，身體自身出現的一個過激反應，所以會出現脾氣暴躁、冒虛汗、睡眠質量下降等。因此服用維生素E可以調節性激素的水平，從而緩解性激素水平的下降速度，不至於讓身體機能反應太強烈。