維生素D檢測的正常範圍正常成年人一般在30到100ng／ml。一般情況下，維生素D從日光中可以獲取可以多曬太陽，多進行戶外活動，補充人體所需要的維生素D。不吃新鮮的蔬菜，水果，會導致人體維生素的缺乏。維生素在機體的新陳代謝過程中起著很重要的作用。
1、補充鈣的同時最好補充適量的維生素d。維生素d可以促進鈣的吸收，使補鈣事半功倍。
2、因為人對鈣的吸收主要是依靠維生素d來實現的，如果體內缺乏維生素d的話，吃再多的鈣片也是難以吸收的，平時可以多曬曬太陽，對補鈣也有好處的。平時要多吃含鈣豐富的食物，多喝牛奶，多吃魚，瘦肉，蝦，雞蛋等。
3、現在出產的大多數鈣片裡面都含有D，但是維生素D的含量比較低。建議平時吃鈣片可以適當的配維D，但如果夏天吃鈣片，在外面活動比較多，經常受陽光照射可以不用配D也完全可以吸收的。
維生素D(vitaminD)為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素D也是一種類固醇激素，維生素D家族成員中最重要的成員是VD2(麥角鈣化醇)和VD3(膽鈣化醇)。維生素D均為不同的維生素D原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性:它存在於部分天然食物中；人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素D3。適當的日光浴足以滿足人體對維生素D的需要。
在飲食中的維生素D來源實際上很有限的，雞蛋的蛋黃裡面含有一些，脂肪裡含有一些，三文魚中含有一些，香菇中也會含有一些。還有就是動物脂肪也含有，比如吃一個含有動物肉的餡餅，無論是豬肉還是牛肉，均大概能補充1000-2000單位維生素D。
維生素d屬於脂溶性維生素，在體內代謝比較緩慢，並且容易蓄積，建議一直 ...
促進小腸對鈣的吸收：活性形式的維生素D進入小腸黏膜上皮細胞，誘發鈣結合蛋白質合成。後者將鈣主動轉運透過黏膜細胞進入血迴圈，從而促進鈣的吸收。
促進骨組織的礦化和更新：維生素D可以透過不同的途徑增加機體對鈣、磷的利用，增加鹼性磷酸酶的活性及骨鈣化基因的表達，促進骨和牙齒的礦化，並不斷更新以維持正常生長。 ...
維生素d是能夠和鈣一起吃的。維生素d可以有效促進鈣的吸收，在補鈣的同時補充維生素d可以讓人體所補充的鈣物質盡最大可能吸收為人體所用。
維生素D為無色晶體，不溶於水而溶於油脂及脂溶性溶劑，相當穩定，不易被酸、鹼或氧化所破壞。主要功能是調節鈣、磷代謝，促進骨胳、牙齒正常發育。 ...
1、多曬陽光，身體在受到紫外線的照射之後，膽固醇會轉化為維生素D，多曬太陽可以補充維生素D，一般每次曬太陽的時間把握到二十分鐘到二十五分鐘。
2、多吃魚類，多吃鮭魚、金槍魚、鰻魚、三文魚等等，是獲得維生素D的好方法，尤其是三文魚，可以說是含維生素D含量最高的，而且不管是新鮮的、冷凍的，再或者是罐頭，其 ...
1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。
3、透過腸壁增加磷的吸收，並透過腎小管增加磷的再吸收。
4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。
5、防止氨基酸透過腎臟損失。 ...
母乳中含有維生素d，母乳中維生素d的含量為40～70微克視黃醇當量/分升，我國乳母的泌乳量每天大約為750～800毫升，純母乳餵養的嬰兒每天從母乳中獲得的維生素d的需要量為375～400微克視黃醇當量/日。純母乳餵養的寶寶從母乳中能夠獲得足夠的維生素d。 ...
1週歲寶寶每日需要補充大概400IU的維生素d，一般寶寶要補到三歲。
維生素D是一種脂溶性維生素，很多天然食物中都含有它。人體受紫外線照射後，體內的膽固醇能轉化為維生素D。嬰幼兒生長髮育快，對維生素D的需求量很大，而母乳中維生素D的含量水平很低，因此需要專門給寶寶補充維生素D。 ...