直接吞服。原因：可以保證維生素E能在腸胃吸收。
維生素E：是生育酚與三烯生育酚的總稱，是脂溶性維生素。為細胞膜上的重要組成成分，亦是細胞膜上的主要抗氧化劑。維生素E廣泛存在於動植物食品中，動物性食品以da型為主，植物油的維生素E含量較多，與亞油酸等多烯脂肪酸含量相平行。維生素E為多烯脂肪酸的抗氧化劑，在細胞膜上與膜磷脂的多價不飽和脂肪酸結合成複合物而穩定膜的結構，防止生物膜上PUFA和細胞中含硫基的酶受氧化劑的損害。當維生素E缺乏時紅細胞膜上的PUFA易發生過氧化反應，使紅細胞膜受損而產生溶血。
1、服用天然維生素e的最佳時間：一般建議大家在每天早上和晚上吃天然維生素e，目前發現晚上使用的效果是最棒的，因為晚上的身體組織都處於修養的階段，需要很多的能量來改善身體，如果頭一天晚上能夠使用這方面的產品，堅持一段時間後就會發現早上的精神狀態變得比較飽滿。
2、天然維生素e的保健品型別是比較多的，很多大品牌都在生產和銷售，很多醫院和藥店都有賣，一些網上正規的健康商城也在銷售，只是在價格上會有比較大的變化。其實只要是天然的維生素，e產品都應該在最佳的時間進行使用，才能有利於身體的吸收和利用，才能夠給身體帶來比較大的幫助。
第一：因為維生素是屬於脂溶性的，所以最好是在飯後來吃。吃飯時攝入了脂肪正有利於維生素E的吸收。
第二：維生素E還可以淡化皺紋，去除一些雀斑並且延緩衰老，所以女性從30歲建議就開始服用，還可以服用膠原蛋白膠囊或葡萄籽膠囊，有條件的話，再服用一些維C咀嚼片。
第三：一般來說早飯和中飯之後可以服用一粒，間隔3-4小時重複補充,吸收效果會更好,而來益VE是脂溶性的,不需要像VC那樣重複補充.
缺鈣的人都會買鈣片吃，大家要合理服用鈣片，選擇適合自己的鈣片，明白服用鈣片的適宜時間。既要補足“缺口”，又不能超量。那麼鈣片晚上吃效果最好嗎？該如何判斷自己是否缺鈣？下面小編帶來介紹。
鈣片晚上吃效果最好嗎
鈣片服用最佳時間是晚上，晚上補鈣效果優於早晨或中午，由於服用鈣以後，患者能得到充分的休息， ...
海參是很有營養價值的食材，但是也不建議天天吃海參，如果你第一次做海參，不知道海參煮之前怎麼處理，海參每天什麼時間吃效果最好的話，可以看看小編帶來的介紹哦！
海參煮之前怎麼處理
如果是幹海參，在煮之前首先要浸泡，將幹海參的表面稍稍沖洗乾淨後，放入潔淨無油的水中泡1-2天左右，直至海參泡軟，浸泡期間注 ...
開了幾副膏方來調理調理身體的，這個膏方要用溫水沖服還是用開水沖服的好？膏方要怎麼才能發揮出它的最佳效果？跟著小編一起來看看。
膏方用溫水還是開水沖服
膏方的服用方法可以分為沖服和含化。一般人喜歡沖服，取一湯匙膏方，用90℃左右白開水衝入，和勻服用。如膏滋粘稠難取，可以隔水蒸化或微波爐小火轉後取用。 ...
1、蟲草作為一種比較名貴的食材和保健品對於人體來說具有很好的補益作用。蟲草可以用來泡水喝，另外蟲草也可以磨成粉做成膠囊服用。
2、除了這些以外，蟲草還可以和其他的食材搭配，比如說可以和雞肉，排骨這些搭配，進行燉湯或者是煮粥也能夠取得比較好的保健治療作用。蟲草本身來說還可以煎水喝，這也是一種很好的吃法， ...
1、葛根粉一般飲用方式是沖服，可每次取3-5g溫水送服。葛根粉的藥性偏寒，對於胃腸有一定的刺激作用，空腹食用可能會導致腹瀉、腹痛等不良反應。服用時應注意。葛根甘、辛，涼。歸脾、胃、肺經。功效為解肌退熱，生津止渴，透疹，昇陽止瀉，通經活絡，解酒毒。
2、可治療外感發熱頭痛，項背強痛；熱病口渴，消渴；麻疹 ...
1、鹿茸研末口服效果最好：鹿茸不單是一種滋補食材，更是一種中藥材，平時人們服用時可以把它研成細末，裝入到膠囊中，直接用溫開水送服，這樣能讓鹿茸發揮最好的藥用功效，也能讓人體吸收它含有的多種營養，可以達到最理想的保健效果。這樣的食用方法不僅有利於身體吸收，而且還不會造成鹿茸的浪費。
2、鹿茸，是指梅花鹿 ...
1、新鮮的石斛直接生吃；
2、將石斛打磨成粉溫水沖服；
3、新鮮的石斛與麥冬、綠茶等一起泡茶；
4、新鮮的石斛和紅棗、白芍、瘦肉、烏雞等食物煲湯；
5、石斛切片後泡酒、煮粥等，適量的食用對於人體具有很大的好處。 ...