網球下手發球的技術要領

　　1、準備姿勢，發球者面對球網站立，兩腳前後開立，左腳在前，右腳在後，兩膝稍彎屈，上體前傾，左手持球於腹前下方；

　　2、拋球擺臂，左手將球平穩拋起在腹前右側，離手高度約30釐米左右，在拋球同時，右臂伸直往後下方擺動；

　　3、揮臂擊球：以右腳蹬地，右臂伸直，以肩為軸，由體後下方向腹前揮臂擺動，身體重心隨之前移，在體前右側以全掌或掌根擊球的後下方，擊球后，迅速進場比賽。

　　發球技術的動作方法較多，無論採用哪種發球，都必須做到以下三點： 一是平穩拋球，以單手或雙手將球平穩拋起，每次拋球的高度吃距離和落點都要固定，二是擊球要準，擊球時，要以正確的擊球動作擊中球體的相應部位，使用力方向與所要發球方向一致，三是手法要正確，擊球的手法不同，發出球的效能有所不同。

　　準備姿勢，上身面對球網站立，膝關節稍微彎曲，身體的重心落在前腳掌，左手持球，右手放鬆。

　　引拍階段，上身向右後方扭轉，球拍後襬，左腳向前上步，左手將球稍向上拋，眼睛盯住球。

　　擊球階段，球拍稍微降低、下垂，手腕關節微開啟，肩膀向前扭轉，在球落地前，在身體一側的前面擊球，拍面從垂直變為稍稍開啟。

　　隨揮階段，擊球手臂和球拍頂端應儘可能長地向前上方隨揮，球拍放低並且做好回球的準備。

　　站位。在一般情況下，身體要與端線的距離在30釐米左右，靠近端線左側三分之一處，身體與端線的夾角在90度左右，擊球的高度要與網高差不多。

　　姿勢。身體略前傾，兩腳分為前後站立，左腿為實右腿為虛。

　　板形。引拍要在右髖附近，向前平伸。球拍角度在45度左右，擊球時略有內旋的動作。

　　發力。發球時主要以摩擦為主，靠球自身的彈力過網。用力主要是腰、臂、腕、指四個部位，其發力主要在“轉、送、帶、壓”四個字上：轉：就是用轉腰的力量，轉腰要快，是一種爆發力；

　　出手。在發球時一定要出手快，讓對方判斷模糊。

　　多變。這一環節很重要，就是要掌握多種型別的發球技術，並且把球發的一定要轉，上下旋反差要大。

　　落點。在發不出臺的短球時，身體要收緊，球的第一落點要在靠近球網的半臺。在發出檯球時，球的第一落點要靠近端線的半臺。

　　​還原。在完成發球動作之後，要立即還原，身體向後退半步到一步，以便回擊第二板球。