1、聽一些輕快舒暢的音樂。
2、時常進行大笑。
3、多和身邊的人進行交流，不要什麼都悶在心裡。
4、可以透過快走或者慢跑等運動來釋放不良的情緒。平時多給自己好的心理暗示，不要總是為還沒發生的事情緊張或者焦慮。不要總是熬夜。
5、找到自己感興趣的事情，當覺得壓力大的時候，可以用來放鬆心情。
6、養成經常鍛鍊的習慣，有助於緩解心裡壓力，舒緩心情。
7、保證足夠的睡眠，當睡眠不足時容易心情不好，而出現心裡壓力大的情況。
1、聽一些輕快舒暢的音樂。
2、時常進行大笑。
3、多和身邊的人進行交流，不要什麼都悶在心裡。
4、可以透過快走或者慢跑等運動來釋放不良的情緒。平時多給自己好的心理暗示，不要總是為還沒發生的事情緊張或者焦慮。不要總是熬夜。
5、找到自己感興趣的事情，當覺得壓力大的時候，可以用來放鬆心情。
6、養成經常鍛鍊的習慣，有助於緩解心裡壓力，舒緩心情。
7、保證足夠的睡眠，當睡眠不足時容易心情不好，而出現心裡壓力大的情況。
1、換一種方式思考：有壓力才會有動力。壓力只是暫時的，憧憬下美好的未來。想想短暫的苦難只是為了磨練自己，讓未來的道路條條通羅馬！
2、閱讀：“書中自有黃金屋。書中自有顏如玉”。暫時遠離電腦和智慧手機吧！敞開心胸讀完一本勵志的書。會讓你的人生價值觀有所改變，將壓力和煩惱拋之腦後。
3、電影：推薦幾部勵志的電影，個人覺得會對你的人生價值觀產生改變。《阿甘正傳》，《翻滾吧，阿信》，《滾蛋吧。腫瘤君》。看完後，你會感悟很深的。
4、音樂：選點節奏快的，最好是帶搖滾的歌曲。邊唱邊跳，發洩下。畢竟大部分的原創歌曲都是很積極上進的。
5、做一件自己最想做但又很難完成的事：打個比方，游泳，騎馬，爬上山頂，毅行等等。雖然過程中可能你會失敗，但絕不要放棄。鼓勵自己堅持下去完成。你會很有成就感，馬上遠離壓力。
6、傾訴：與一些有經驗的長者促膝長談下。長者的經驗很多，他們的建議不一定是對的，但從中你會感觸良深。人的這一輩子本來就很短暫，應該盡情的享受當下的生活，每一天都要快樂的生活著。
7、勞動：勞動的人最美麗，敞開你的手腳。收拾下家裡吧，一個乾淨溫馨的家庭生活環境會很快的，不由自主的將你從煩惱和壓力的世界裡解脫出來。讓你覺得生活原來是這麼的美好，自然而然的壓力就遠離你了。
1、在考試之前要進行一定的有氧運動，例如在考前堅持每天都進行一個階段的有氧運動，例如進行一個月的慢跑或者游泳，每天堅持30分鐘左右，能夠緩解考試緊張，還能夠增強體質，避免在考試時出現生病等一系列的情況。
2、考試之前緊張還應該聽舒緩和和緩的音樂，儘量進行身體和頭腦的放鬆。
3、在考試之前一定要調整好睡眠和作息時間，不要因複習過量或者看書過多，而出現神經性頭疼而引起睡眠和休息的障礙，或者出現睡眠和休息質量變差的情況。