緩解眼近視方法

　　1、這裡要說的第一點，經常凝視遠方： 找一處遠方的綠樹或者天空，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。需要注意的是不要眯眼，也不要總眨眼、全神貫注的凝視30秒左右。接著把手掌置於高於眼睛前方30釐米處，大約5秒，再凝視遠方30秒，重複做10分鐘時間左右，一天做兩三回，視力下降厲害的根據需要增加訓練次數。

　　2、再者，轉轉眼珠。讓眼球跟人體一樣得到鍛鍊，促進血液迴圈和代謝。雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次左右，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

　　3、節約用眼。現在人們視力下降，很大程度上是如今手機電腦猖獗 ，人們的眼睛始終得不到休息，眼睛過度疲勞，最終導致視力下降。所以特別是長期在電腦前工作的人，應當經常起身，讓眼睛休息。晚上睡前看手機是很不好的。

　　4、做眼保健操。眼保健操可以促進眼睛周圍血壓迴圈，而且簡單易操作。採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位，以區域性有酸脹感為度。

　　5、透過飲食調節近視。吃出好眼睛。視力不好特別是假性近視，很多都是因為缺乏維生素A導致的，那麼對症我們可以多吃點明眼的食物，如豬肝，蔬菜水果如胡蘿蔔等，但是不可過量吃。

　　1、蜂蜜、橄欖油去眼袋，將蜂蜜與橄欖油一起混合攪拌均勻;清潔臉部後，先用熱毛巾敷一下眼部肌膚，然後再用棉籤沾取混合液均勻塗於眼部肌膚，五分鐘後，再用清水沖洗乾淨即可。蜂蜜加橄欖油不但能去除眼袋，同時還能滋潤眼部肌膚，緩解眼部乾燥現象。

　　2、溫水敷眼，把乾淨的毛巾用溫熱的水浸透，然後敷於眼部。注意水溫不可過熱，否則會導致皮膚容易長皺紋。然後再將毛巾放入冷水中，敷於眼部，反覆如此2遍。可加速眼部血液迴圈，緩解眼袋浮腫。

　　3、香蕉木瓜奶去眼袋，準備好新鮮香蕉、木瓜、牛奶這三種材料，然後將香蕉和木瓜去皮，取出果肉放入水果機中打成泥狀，然後邊加入牛奶邊攪拌，調成黏糊狀即可，用化妝棉沾取適量敷在面部，也可以直接塗抹在眼袋位置，20分鐘後洗淨。此法營養豐富讓眼袋處富有光澤。

　　1、是透過運動的方式，比如跑步、瑜伽、氣功等。

　　2、是透過轉移注意力的方式，比如旅遊、唱歌、跳舞、繪畫等文娛活動。

　　3、是減輕或者消除應激性事件和環境的影響，比如換工作環境、換生活環境等。

　　4、是透過心理治療的方式，在心理治療師的引導下，逐漸的探索自我、瞭解自我、挖掘自我內在資源、促進自我成長和成熟、減少內在矛盾和衝突，從而緩解壓力。