1、倒立，會改善血液迴圈。正常人體受重力的影響，年老會有不同的供血不足而出現頭暈，倒立後血液輕鬆供應給大腦，所以倒立會緩解大腦供血不足症狀。
2、倒立後，上肢承擔全身的重量，所以對熱量消耗巨大，對於沒有時間減肥的人來說，這是一個不錯的運動，且佔地面積達到最小化，適合不願外出人員。
1、倒立，會改善血液迴圈。正常人體受重力的影響，年老會有不同的供血不足而出現頭暈，倒立後血液輕鬆供應給大腦，所以倒立會緩解大腦供血不足症狀。
2、倒立後，上肢承擔全身的重量，所以對熱量消耗巨大，對於沒有時間減肥的人來說，這是一個不錯的運動，且佔地面積達到最小化，適合不願外出人員。
1、初學者練習倒立的方法：
（1）雙手撐起三十個俯臥撐後能很好的保證倒立時雙手的力量，能很好的撐起體重。
（2）面向牆壁，然後讓腳慢慢的在牆上爬，這樣差不多保持一分鐘左右後再慢慢的增加腿部和手部的力量。
（3）接著背部對著牆壁，然後雙腳打牆，這個範圍處於能碰到就可以，然後慢慢的就可以靜止的靠在牆上了。
2、練習倒立的好處：
（1）練習倒立能很好的幫助內臟器官恢復正常的位置，減少一些胃下垂的疾病產生，因此也能更好的預防一些腹部、大腿部的脂肪淤積，從而能保證比較年輕的狀態。
（2）道路能很好的將長期受到壓迫的脊椎得到放鬆，促進椎間盤的生長，讓它的彈性恢復成比較正常的狀態，從而能很好的增強脊椎的柔韌性，有效的緩解疼痛。
（3）倒立有助於幫助身心放鬆，緩解疲勞感，疼痛感也能得到消除。而且倒立主要是以平衡為本，所以能有助於幫助青少年保持良好的體型，還有可能出現增高的現象。所以倒立不僅對年輕人有緩解疲勞的作用，還能讓身體保持年輕狀態。
（4）倒立能很好的促進人身體的血液淋巴迴圈，從而有助於加快機體的新陳代謝，能很有的預防緩解腦缺氧、頭暈的現象，有助於大腦的正常發育。
1、鋼琴指法練習，主要分為三個階段：第一階段：五指的練習，解決了手指獨立性的問題。第二階段：一些特殊練習，比如：顫音，跳音，裝飾音，還有和絃等練習。第三個階段：是昇華階段，比如：琶音，和絃的練習等等。
2、鋼琴練習時，建議兩隻手先分開練習，然後，再合起來練習。然後再分開練習，再合起來練習，這樣，分分合合，合合分分地練習，熟能生巧。
3、每個練習曲至少要彈二十遍左右，先分手練習，再合手練習。先慢彈，再慢慢的提速。但節奏一定要把握好，均勻，不能時快時慢。
4、練習音階或琶音時要注意：雙手平行彈奏，從兩個八度或三和絃開始，然後，進入三個以及更多的八度音階或和絃。正向練習然後再反向練習。
5、踩踏板練習注意：先慢慢踩下去，再慢慢地放起，反覆練習幾次。然後，再快速地踩下去，慢慢地放起。再慢慢地踩下去，再快速地放起來。這樣，可以感知踏板的深度，重量以及阻力。
6、練習鋼琴時，不能感覺到手的疼痛，小動作不能太多。