練瑜伽的最佳時間

　　1、瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈。

　　2、對於朝九晚五的上班族來說，可以充分合理利用零散時間。時間分配：清早起床和晚上入睡前利用十到十五分鐘練習瑜伽呼吸和冥想；

　　3、午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、 頸、 肩，注意經期和孕期， 否則會引起經血倒流或流產。故我們應謹慎對待，尤其是孕期在前三個月都不能進行任何的瑜伽活動。

　　1、練習瑜伽最有效的時間是早上的八到九點,下午的二到四點以及晚上的九到十點。

　　2、瑜伽是起源於印度它是一門科學也是一門使人們在體質、精神和心靈方面修行鍛鍊的生活藝術，一般來說，我們醫學上也是提倡大家多可以練習練習瑜伽它是有氧呼吸最好的運動之一，可以讓大腦放鬆，尤其是春天是非常適宜練瑜伽的。

　　3、春季透過學習瑜伽能為你帶來活力也可以幫助排毒活血，瑜伽用來減肥瘦身也是非常有效的，讓你能夠堅持下來就完全可以達到減肥的夢裡。

　　4、一般來說瑜伽的好處就在於可以舒緩壓力以及焦慮糾正不良姿態、光滑肌膚還、治療手腳冰、冷月經不調等等，還可以加快脂肪新陳代謝達到減脂的效果。

　　1、練習瑜伽最有效的時間是早上的八到九點,下午的二到四點以及晚上的九到十點。

　　2、瑜伽是起源於印度它是一門科學也是一門使人們在體質、精神和心靈方面修行鍛鍊的生活藝術，一般來說，我們醫學上也是提倡大家多可以練習練習瑜伽它是有氧呼吸最好的運動之一，可以讓大腦放鬆，尤其是春天是非常適宜練瑜伽的。

　　3、春季透過學習瑜伽能為你帶來活力也可以幫助排毒活血，瑜伽用來減肥瘦身也是非常有效的，讓你能夠堅持下來就完全可以達到減肥的夢裡。

　　4、一般來說瑜伽的好處就在於可以舒緩壓力以及焦慮糾正不良姿態、光滑肌膚還、治療手腳冰、冷月經不調等等，還可以加快脂肪新陳代謝達到減脂的效果。