練腹肌對長高有什麼影響

　　1、高強度鍛鍊可能長不高：腹肌肌肉鍛鍊時運動量過大或運動不當，都是會使得人體生長激素等多種內分泌激素減少，從而對身高的發育產生不好的影響；而且從小就進行高強度的鍛鍊，容易使得在發育期肌肉沒有正常發育壓迫了骨骼，會導致長不高的。

　　2、適當鍛鍊幫助長高：適當的腹肌鍛鍊可以幫助促進新陳代謝，可以起到促進細胞活化，釋放生長素、促進身體發育的作用的，控制好鍛鍊強度即可，再加上飲食營養跟得上，其實對於身高有促進作用。

　　多做運動對長高有好處，跑步時所有運動最基礎的，能夠促進骨骼發育，可以長高，可多做跳躍運動一類拉開骨骼和筋脈的運動，彈跳，摸高，引體向上等運動有助於拉伸韌帶。

　　體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養的各種活動。採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動。運動是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。

　　只要別過度負重，一般來說練一下腹肌也不會影響身高的。建議擺正自己的心態，不要太在意自己的外形，心裡活的陽光一點，只要身體都健康的才最重要。

　　平時糾正不良的生活習慣，不良的姿勢，包括坐姿和睡姿。在生長髮育高峰期，尤其是青春發育期，還要積極參加體育運動，比如跑步、跳高、跳遠、打籃球等，都很有幫助。