缺鐵性貧血吃什麼

　　第一：一般來說，造成缺鐵性貧血的因素只要還是身體攝入的鐵含量不夠。嬰兒、青少年或者是懷孕的媽媽都容易發生含鐵量攝入不足。或因為偏食、吸收不好或者是需要供應胎兒的原因。

　　第二：一些有腸胃疾病的患者在胃部會有繞過鐵吸收的部位，發生吸收障礙的情況。女性的月經期過量也可能會發生鐵含量丟失過多的情況。咯血、尿血等其他疾病也可能發生類似的情況。

　　第三：缺鐵性貧血的人平時要多吃一些含鐵和蛋白質的食物，像豬肝、紅棗、黑木耳，以及魚、蛋、奶等食物都是很好的食物。當然單單依靠食補是比較緩慢的，還可以聽從醫生建議適當的服用一些藥物。

　　方法一、缺鐵性貧血都是有原因的，請你到醫院仔細查詢原因，治療：首先要去掉病因，只有去掉病因才可能治癒，然後服用鐵劑，常用的鐵劑有：硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、蔗糖鐵膠囊、琥珀酸亞鐵、多維鐵口服液。針劑有蔗糖鐵。

　　方法二、富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。 富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　方法三、常喝紅糖水。紅棗泡茶喝, 也可以燒水, 再加個雞蛋. 紅棗能補血. 臉色蒼白可以拿紅棗和黑木耳燒水,喝之前加點黃酒或米酒. 在平時的時候要多吃補鐵類的食物，其中豬肝、瘦肉還有蛋黃、木耳的食物都有這樣的功能的，時間長了後一般會沒有什麼問題。

　　1、吃富含鐵的食物：要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝、蛋類和其他含鐵豐富的食物。豆製品也含有較多的鐵，腸道的吸收率也較高，適當的補充非常有好處。補充合理的鐵元素可以更好的補血，有利於健康。

　　2、用鐵鍋煮食物：缺鐵性貧血主要是因為體內缺鐵的原因所導致，飲食方面要注意多吃富含鐵元素的食物。在製作食物時選擇鐵鍋很有優勢，用鐵鍋做飯會產生小塊的鐵，這些鐵會溶解在食物中，形成可溶性的鐵鹽，讓腸道吸收鐵，能及時的緩解的缺鐵性貧血，及時的調理身體。

　　3、吃富含葉酸的食物：要多吃富含葉酸的食物，如穀物、豆製品、堅果等等的食物。補充的營養合理全面，才可以更好的預防缺鐵性貧血。