美容美膚方法

　　1、好好睡覺：睡覺是美容美膚的最基礎的方法，一個人如果經常睡眠不足，臉上塗再多的高階護膚品、化妝品也是沒有用的；人體在睡眠中進行自我修復白天受損的細胞，睡眠充足的人，臉色通常光滑、白裡透紅，反之則會長黑眼圈、皮膚變粗糙。所以想美容的朋友們，臨睡前一定要拒絕手機、拒絕熬夜哦！

　　2、正確洗臉：正確的洗臉方式對於美容美膚非常重要，洗面奶要用性質溫和的，並且沖洗乾淨，洗臉水要用溫水，還要用流水，洗臉時切勿使頸搓洗皮膚，洗完臉後可用冷水輕輕拍打面部，這樣子皮膚會變得細膩、毛孔小。

　　3、經常按摩臉部：按摩臉部能促進臉部血液迴圈，臉部的皮膚受到血液的滋養，便會變得白裡透紅，為什麼人到中年就皮膚蠟黃、角質粗糙？那是因為血不養膚。每天沒事的時候，將雙手搓得熱乎乎的，放於兩邊臉頰處、眼框處，輕輕地一上一下地按壓，就起到了美容美膚的目的。

　　4、常吃蜂蜜：天然的蜂蜜是美容美膚的佳品，愛美的女性可吃上一小勺，放在水裡喝，又甜又滋潤；蜂蜜能加快腸內的蠕動，排除腸內的毒素，而毒素能侵擾皮膚。長期喝蜂蜜，皮膚便會淨白、不顯老。當然，蜂蜜必須是真品，要避免買到假蜂蜜。

　　5、定期做面膜：面膜是很多愛美人士的必須品，面膜可以購買現成的，還可以自己做，將吃剩的酸奶敷於臉部皮膚，10分鐘後洗淨，能使皮膚的皺紋減少、滋潤皮膚。除此之外，黃瓜、土豆都是美容的天然佳品，可切成薄片貼於臉部。

　　1、醋美容

　　醋是大家常用的調料，不過它還有一定的美容作用。如果有時間，各位女士們在睡前最好能洗個溫熱的醋澡，只要在洗澡水中滴加少許的食醋，就可以讓你浴後感覺格外舒服。

　　另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

　　2、莫忘頸部

　　我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。

　　人體頸部的皮膚非常的脆弱，其汗腺的數量僅有臉部的三分之一，持水的能力比面部也要差很多，因而非常容易乾燥，容易滋生細菌。

　　所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

　　3、牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。

　　如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。

　　1、材料：酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫升，維生素E5粒。

　　2、做法：將酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁混合，加維生素E調勻。

　　3、用法：洗淨臉部，將熱毛巾敷在臉上，讓毛孔開啟，然後把膏狀的面膜塗在臉上，15-20分鐘後再用清水洗淨，2-3天做一次，可以美白肌膚，起到祛斑的效果。

　　4、功效：此面膜可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到美白皮膚的目的。