肌肉率多少正常

　　肌肉率70偏高。肌肉比率=(肌肉重量/體重)×100%，女性的正常肌肉率在25%-27%左右，男性的肌肉率正常值在30%-40%左右。肌肉率是根據人體肌肉總量和人體體重、身高等相結合得到的人體的一個比例值，這個值的範圍決定一個人的身體健康狀況以及力量的多少。

　　通常男性和女性身體內肌肉率的正常值不同，女性的正常記錄率在25%-27%左右，如果肌肉率在25%以下則考慮肌肉率偏低，如果高於27%-29%則考慮是偏高，如果高於30%為肌肉率高。男性的肌肉率正常值在30%-40%左右，如果身體內肌肉率＜30%考慮偏低，如果高於40%為肌肉率偏高，無論是偏高還是偏低，都不是正常、不健康的現象。肌肉率只是說明肌肉占身體的總比例，也不能完全代表好身材和身體，但是儘量將肌肉率保持在正常範圍，對身體健康肯定存在一定的好處。

　　按摩是一件很神奇的事情，有的人按摩會覺得痛，而有的人按摩卻沒什麼感覺，這在按摩的時候到底是痛點好還是不痛好？按摩之後感覺肌肉痠痛這正常嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　按摩是痛好還是不痛好

　　經絡學講究，通則不痛、不通則痛，同樣的力度進行按摩時，當然是不痛的身體好。一般情況下進行按摩時都會有疼痛的，因為按摩時會促進機體的血液迴圈，加強機體的代謝，所以會感覺到疼痛，只要可以耐受就可以。每個人的體質不一樣，按摩時疼痛感太強，不能耐受時，可以和按摩師溝通，適當減輕按摩的力度。按摩後也會出現身體痠痛的情況，主要是因為按摩時刺激區域性組織，導致乳酸分泌增多，乳酸在機體積聚所以會出現痠痛的症狀，不需要進行特殊的處理，3~5天左右多數可以自行緩解。

　　按摩後肌肉痠疼正常嗎

　　推拿後肌肉痠痛可能有幾個原因，第一是推拿的時候推拿師的力量比較大，引起了你的肌肉區域性的損傷，還有一個原因可能是自身的，比如剛好最近有點受涼引起的肌肉的筋膜炎。對於肌肉也痠痛的，可以適當的用點活血止痛藥並注意休息。

　　按摩後為什麼疼的厲害了

　　

　　按摩可以疏通經絡，調和氣血，對由於區域性肌肉痙攣引起的酸困不適有很好的緩解作用，但它也有一定的適應症和禁忌症。按摩以後出現疼痛，有多種原因，比如按摩手法用力不當，或用力過大造成區域性的疼痛，或區域性有骨折脫位及其它器質性疾病。另外一次按摩時間太長也會引起疼痛。因此，為防止按摩後出現疼痛，應當在按摩時要排除器質性疾病及其他按摩禁忌症，同時按摩時間不宜過長，以20分鐘到半小時為宜，按摩手法應柔和，用力不宜過大過猛，建議最好到正規的專業機構接受治療。

　　按摩後有點頭暈怎麼回事

　　按摩後頭暈可能是由於按摩過程中太用力而導致某些地方壓迫神經或者血管引起的頭暈的現象，建議在日常按摩時一定要多注意不要太大力，要適度，但是還是要去醫院做一下檢查，避免是由於頸部的血管問題，或者是腦部的問題造成的，平時生活中多補充一些維生素，可以口服安神補腦液、正天丸等緩解，並且還要避免經常低頭，要多做一些運動鍛鍊。