肝臟排毒3小步

　　吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　按壓肝臟排毒要穴。這裡指的是太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把

　　肝臟排毒時間科學。每個器官的排毒時間都不一樣，一般晚上的11點到凌晨的一點是肝排毒的，而且這個排毒是需要在睡覺中進行的。所以這段時間睡覺是最好的，而且臉上有痘痘的人，一定要保持充足的睡眠。和多吃一些蔬菜水果，這樣對身體才是最好的。

　　肝臟排毒按摩中指，中衡穴，在中指指尖，這個位置對應著肝臟以及人體的五官。所以經常按摩這個穴位可以治療肝臟疾病，以及因肝臟不好引起的疲勞、耳鳴、頭暈等症狀。按摩無名指還可預防掉髮。頭髮是判斷人體血氣是否旺盛的體徵，如果出現掉髮，說明肝臟出現氣血虛弱的症狀了。無名指上的肝穴位於手指的第二節中點，經常按摩可以防止掉髮以及緩解掉髮的情況。