肥胖寶寶應該注意的飲食健康問題

　　近日，中國疾控中心食物強化辦公室有關專家稱，隨著生活水平的提高，兒童肥胖已成為一種普遍現象，他們面臨的以鐵元素為主的微量營養素缺乏問題變得愈發突出。兒童缺鐵將導致其身體矮小，學習成績下降，並且影響其成年後的勞動能力。因此，透過各種積極措施加大肥胖兒童的補鐵力度，已成為社會急需解決的問題。

　　美國耶魯大學研究人員在回顧了1999年～2002年美國健康與體檢調查的相關資料發現，肥胖兒童更容易缺鐵，他們中缺鐵人數的比例是體重正常兒童的兩倍以上。

　　中國疾控中心食物強化辦公室專家認為，缺鐵不僅是胖孩子存在的營養問題，也是國內居民普遍存在的公共衛生問題，這主要因為我國居民膳食結構以穀類和蔬菜為代表的植物性食物為主，人體鐵攝入量85%以上來自植物性食物，而植物性食物中的鐵為非血紅素鐵，吸收率很低，同時植物中的植酸草酸等也影響鐵的吸收，由此導致我國居民鐵缺乏和缺鐵性貧血高發。

　　據介紹，動物性食物如豬肉、牛羊肉等食物中含的血紅素鐵吸收率較高，是較好的鐵來源，但肥胖兒童自身已存在蛋白質、脂肪過剩，如果攝入更多的動物性食品，會加重肥胖負擔，進一步危害身體健康。

　　對此，中國疾控中心食物強化辦公室專家指出，可透過強化食品來有效補充人體微量營養素的缺乏，其中鐵強化醬油因為不需改變孩子的飲食習慣，並且在補充鐵元素的同時又不會增加孩子體內熱量的堆積，不失為最為理想的補鐵方法之一。

　　1、我們在飲食健康中，一定要特別注意飲食的均衡，我們身體每天需要各種營養的滋潤，如果我們挑食的話，就會造成某些營養物質的缺失，影響我們身體的健康，所以我們一定不能挑食，保證各種營養物質得到充分合理的補充。

　　2、現在市場上充斥這各種垃圾食品，我們一定不要去吃。垃圾食品既沒有營養，而且還有很多有害物質，可是很多人就是控制不住自己的嘴，最後身體出了問題，才後悔莫急。

　　3、影響我們身體健康的主要是早飯和晚飯。我們睡了一夜覺，身體的能量和營養以及水分非常的缺乏，我們需要及時的補充營養，確保一上午身體處於營養的滋潤當中。如果我們不吃早飯，會對身體造成嚴重的傷害。晚飯同樣重要，晚上我們不要吃太多就好，一般吃到不餓即可，吃的太多會對身體的健康造成影響。

　　1、犬的平均孕期是63天，通常情況下，小狗有可能提早或延遲7天出生。你要對你的小哈媽媽的產期應有一個大概的估計，最好是在產前的三週左右準備好產仔箱或產仔床，以便讓母犬有足夠的時間來逐漸熟悉和適應。

　　2、避免狗狗劇烈運動、快跑、跳躍等現象。

　　3、天氣暖和時，要領狗媽媽到室外散步，每天最少兩次。每次半小時，以後可相應延長，但不能做劇烈運動。

　　4、注意搞好產房衛生，每天堅持清掃，及時更換墊料，產房要每月消毒一次。

　　5、注意食物營養要豐富，以滿足泌乳的需要。每