胃脹氣怎麼辦

　　胃脹打嗝是屬於慢性胃炎的一種現象，主要靠平時飲食等方面的注意，慢慢的就會好了。

　　飲食要注意，不暴飲暴食，一日三餐儘量規律。 多吃水果蔬菜，多吃粗糧，多喝水，多吃饅頭，少吃米飯，少吃甜食。

　　注意鍛鍊身體，身體素質提高了，胃也會少得病的。

　　保持良好的心情，不要有太大的煩惱，不要有太大的壓力，這樣可以明顯的減少胃病的復發，因為胃病與精神因素的關係是非常大的。

　　1、多餐少量。避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如乳酪等。

　　2、多吃纖維素。蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

　　3、多喝開水。如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　1、如果胃脹氣，可以吃白扁豆、白蘿蔔、山楂進行調節，胃脹氣大多數是由於腸胃功能紊亂，腸道中的內容物不能及時排出而引起，對於輕症的患者，可以透過飲食的方法進行調理。

　　2、白扁豆具有健脾化溼的作用，適當的吃一些可以提高脾胃的功能，促進胃內食物的排空，因此能夠緩解脹氣感。

　　3、白蘿蔔具有清熱解毒、健脾開胃、利水消腫的作用，能夠促進胃的蠕動，幫助胃內食物消化，因此能夠緩解胃脹氣。

　　4、山楂可以開胃消食、增進食慾，還能夠活血化瘀，在出現胃脹氣時吃山楂能夠促進消化液的分泌，讓胃內的食物儘快排空。