背身單打5秒鐘規則是什麼

　　“背身單打5秒鐘規則”是指進攻球員進入罰球區背對籃框的時候，必須在5秒鐘之內傳球或者投籃。 在這條規定出臺之前，巴克利等強壯的球員常常從三分線外就開始背打，用力量優勢一步步拱到籃下得分，這讓比賽變得很難看，於是NBA出臺背打5秒規則來限制這一現象。

　　1、在野球場使用背身單打，要用身體，屁股、腰、側肩等給防守人適當的壓迫，但不要用蠻力，重心一定要穩。否則，碰到有經驗的防守人在你發力去頂的時候，突然撤力或者撤步，基本上你就失去平衡了，或者走步，或者摔倒或者掉球。

　　2、在身體接觸的時候，要積極去感知防守人的重心和發力的力度，有助於接下來的進攻選擇。防守人力度小，可以順勢擠開身位，獲得進攻空間，防守發力力度大，要善用轉身。

　　3、一定要掌握背身運球后左右兩個方向的銜接投籃動作，只會用一邊很容易讓對手有針對性的防守。比如說，只會用往右路攻，右路擠不開防守人的時候只能強起投籃或者傳球。

　　4、在轉到投籃動作時，要有節奏變化，重心變化和腳步一定要迅速。不管是勾手、跳投，挑籃，都需要很好的腳步來配合。

　　5、也是最基本的，就是背身運球、收球和做投籃動作時，保護好手中的籃球，不被捅走。

　　五秒規則是一種世界範圍內廣泛存在的迷信說法。是一種判斷掉在地上的食物是否可以食用的方法。

　　其核心理論闡述為：如果食物掉在地上後五秒內被拾起，則該食物可以安全地食用。五秒規則的原始版本已不可考。目前流傳的版本包括三秒規則、七秒規則、五分規則等。在某些版本中，拾起食物的時限甚至被延長到食物最終被找到。

　　該規則經常被用於餅乾等零食。支援該規則的人認為，落地五秒內有害細菌無法感染食品。例如：將糖果遞給朋友時，糖果不慎失手落地。這時，負面情緒會籠罩在周圍，此時拾起糖果，一切就會像沒有發生一樣。

　　五秒規則通常不適用於以下情況：冰激凌等有粘性的食品；烤麵包片黃油一面落地的場合；從別人手裡接過的食品。