香菇冬瓜雞湯
材料:胡椒粉、香菇、雞翅、冬瓜、鹽、姜、料酒、水。
做法:
雞翅膀沖洗後,放在清水裡浸泡10分鐘;將雞翅擦乾水分後,用刀在雞翅兩側各劃兩三刀,抹少許鹽、胡椒粉和料酒,醃大約15分鐘;醃雞翅膀的時候,將冬瓜切片,把香菇洗淨、去蒂,取一隻可以放在微波爐裡使用的大碗,將冬瓜片放在碗底;醃好的雞翅放在冬瓜上,將香菇擺在雞翅上,並將泡髮香菇的水小心倒入,注意要澄掉水中的雜質;加入清水,最後撒入薑絲,碗上蓋上蓋,放入微波爐中,高火烹飪35分鐘即可。
香菇冬瓜雞湯
材料:胡椒粉、香菇、雞翅、冬瓜、鹽、姜、料酒、水。
做法:
雞翅膀沖洗後,放在清水裡浸泡10分鐘;將雞翅擦乾水分後,用刀在雞翅兩側各劃兩三刀,抹少許鹽、胡椒粉和料酒,醃大約15分鐘;醃雞翅膀的時候,將冬瓜切片,把香菇洗淨、去蒂,取一隻可以放在微波爐裡使用的大碗,將冬瓜片放在碗底;醃好的雞翅放在冬瓜上,將香菇擺在雞翅上,並將泡髮香菇的水小心倒入,注意要澄掉水中的雜質;加入清水,最後撒入薑絲,碗上蓋上蓋,放入微波爐中,高火烹飪35分鐘即可。
香菇能與魚一起吃,而且能夠很好的補充身體的營養,還有增加身體的蛋白質含量。
香菇屬擔子菌綱(Basidaiomycetes)、傘菌目(Agaricales)、口蘑科(Tricholomatacete)、香菇屬(Lentinus),學名Lentinusedodes,起源於我國,是世界第二大菇,也是我國久負盛名的珍貴食用菌。我國最早栽培香菇,至今已有800多年曆史。香菇也是我國著名的藥用菌。歷代醫藥學家對香菇的藥性及功用均有著述。
土豆和香菇可以一起食用,土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,營養全面豐富。能促進脾胃的消化功能。搭配香菇有補充營養素,提高免疫力的作用。香菇是世界第二大食用菌,有山珍之美稱,是一種生長在木材上的真菌,含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原,味道香甜,性質溫和,富含多種氨基酸和酶,是一種天然的酶以及氨基酸的補充劑,食用後增強機體免疫力的作用。土豆和香菇中的維生素和礦物質含量豐富,且營養元素種類的含量不同,搭配食用,營養更加豐富,香菇中富含粗纖維,土豆富含澱粉很難消化,香菇可以幫助消化,兩者一起食用,可以取長補短。