胡蘿蔔十六種做法

　　1、胡蘿蔔白米香粥，適合5個月以上的寶貝。

　　原料：胡蘿蔔1根，爛白米粥半小碗。

　　做法：把胡蘿蔔清洗乾淨後，去皮煮熟，然後和白米粥一起壓成泥狀，也可採用果汁機打成泥狀，經過加熱就可以喂寶貝了。

　　貼心小提醒：也可以把胡蘿蔔和白米飯一起煮到爛熟，再用勺子壓碎，待放涼後就可喂寶貝了。

　　2、胡蘿蔔香泥。

　　原料：新鮮胡蘿蔔半根。

　　做法：先把胡蘿蔔清洗乾淨，煮熟或蒸熟，然後將其放涼後去皮，再用壓泥器壓成碎泥狀，就可以喂寶貝吃了。

　　貼心小提醒：胡蘿蔔雖然富有營養，但吃得適量最好。如果給寶貝吃得過多，容易使皮膚變黃。

　　3、胡蘿蔔蛋粥，適合10個月以上的寶貝。

　　原料：胡蘿蔔半根，雞蛋1個，白米50克，清水適量，鹽少許。

　　做法：先把白米清洗乾淨，浸泡30分鐘後放在鍋裡文火慢煮;把胡蘿蔔去皮切成細丁，放在鍋裡與白米一起煮;待白米粥煮好後，在裡面加上蛋花拌勻，最後加一點點鹽，待放涼喂寶貝。

　　貼心小提醒：如果事先用植物油炒一下胡蘿蔔，放在粥裡煮會營養更好。

　　4、胡蘿蔔蛋丁，適合12個月以上的寶貝。

　　原料：新鮮胡蘿蔔半根，雞蛋1個。

　　做法：先把胡蘿蔔和雞蛋放在籠屜裡蒸熟，取出後，分別切成小丁並混合在一起，即可喂寶貝。

　　貼心小提醒：雞蛋不要蒸得過幹，也可以採取煮的方法。

　　5、菊花胡蘿蔔湯。

　　原料：菊花6克，胡蘿蔔100克，蔥花5克，食鹽適量，味精2克，清湯適量，香油5克。

　　做法：胡蘿蔔洗淨切成片，放入盤中待用。鍋上火，注入清湯，放入菊花、食鹽 、胡蘿蔔後煮熟。淋上香油，撒入味精，出鍋後盛入湯盆即可。

　　營養評價：菊花性涼、味苦，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血的作用，胡蘿蔔味甘、性平，入脾、胃、肺經。一根胡蘿蔔含有大量的β-胡蘿蔔素，可滋肝、養血、明目。β-胡蘿蔔素是強力抗氧化劑，可防止細胞遭受破壞引起的癌病變，預防早衰及白內障。菊花胡蘿蔔湯清淡、微甜、略帶清香，含維生素A豐富，可滋肝、養血、明目，常食可防止眼目昏花。

　　忌食：有胃寒病者忌食;胡蘿蔔忌與過多的醋酸同食，否則容易破壞其中的胡蘿蔔素。

　　6、橙子胡蘿蔔汁。

　　原料：2個橙子，3個胡蘿蔔。

　　做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

　　具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

　　7、什錦煨飯。

　　將雞蛋加蔥花、鹽和豬肝末分別炒熟，將胡蘿蔔、土豆、豌豆煮爛。以上食品連同煮菜的湯，加少許米煮沸，用勺攪動二三次，再用小火燜20分鐘。

　　8、胡蘿蔔肉末氽丸子。

　　將胡蘿蔔擦絲剁爛，加肉末、雞蛋、澱粉、鹽、蔥花，調勻，製成小丸子，放入沸水中。

　　9、胡蘿蔔餡餃子或包子。

　　將胡蘿蔔擦絲剁爛，加肉末、鹽、油、味精、少量香菜，和成餡，做成小餃子或小包子。還有一點得說說，吃胡蘿蔔餡餃子、包子不宜沾醋，因為酸可以破壞胡蘿蔔素。

　　10、胡蘿蔔土豆泥小餅。

　　將胡蘿蔔和去皮的土豆蒸爛，壓成泥，加蔥花和少許鹽、味精拌勻，做成小餅，油煎成外焦裡嫩。

　　11、胡蘿蔔瘦肉湯。

　　原料：胡蘿蔔、瘦豬肉。

　　調味料：薑片、鹽。

　　製作過程：瘦豬肉切塊，放入滾水中氽燙，撈出備用。胡蘿蔔去皮切成滾刀塊。鍋中放入燙過的瘦肉塊，加薑片，大火煮開，然後改中火煮30分鐘，最後加入胡蘿蔔繼續煮至熟爛，依個人口味加鹽即可。

　　12、雙色蘿蔔絲。

　　原料：胡蘿蔔、白蘿蔔、紅椒。

　　調味料：鹽、大蒜、姜、冰糖、白醋。

　　製作過程：胡蘿蔔、白蘿蔔洗淨、去皮、切絲，放入碗中加鹽醃泡出水，撈出。再用冷開水衝去鹹味。大蒜拍碎切末，姜、紅辣椒切末。鍋中倒入2杯水煮開，加入冰糖溶解，再加入白醋1大勺及紅辣椒末，熄火、待涼，倒入容器中，加入胡蘿蔔絲、白蘿蔔絲及蒜末和薑末浸泡，放入冰箱約1天即可食用。

　　13、玉米胡蘿蔔雞湯。

　　在把雞腿肉剔下來之後，就馬上把雞腿骨頭放到煮鍋裡，加3大碗水，開火(也就是說，在做香菇雞塊兒之前就燉上，因為湯比較費時間)。一個胡蘿蔔，去皮，切大塊兒或者大片兒，我閒著沒事兒，用做餅乾的模具卡了小花朵和心形。玉米2個，剁成小段兒。一起丟到煮鍋裡。大火煮開之後，轉中小火，到做好晚飯的時候，關火。可以直接喝，也可以撒少許的鹽，很清甜的滋味。

　　14、胡蘿蔔燉羊肉。

　　原料：胡蘿蔔300克、羊肉180克。

　　輔料：水1200毫升、料酒3小匙、蔥薑蒜末各1小匙、糖與鹽各適量、香油1/2小匙。

　　做法：胡蘿蔔與羊肉洗淨瀝乾，並將胡蘿蔔及羊肉切塊備用。將羊肉放入開水氽燙，撈起瀝乾。起油鍋，放入5大匙色拉油，將羊肉放入大火快炒至顏色轉白。將胡蘿蔔、水及其他調味料(除香油外)，一起放入鍋內用大火煮開。改小火煮約1小時後熄火，加入香油即可起鍋。

　　Tips：本道菜不可加入粉絲一起食用，否則會破壞原有的功效。烹調時不可加入酸味食物，否則會破壞其功效。本道菜可滋補養身，經常食用對改善婦女的手腳冰冷特別有效。

　　特色：補虛弱、益氣血，長期食用可補中益氣，預防手腳冰冷、幫助消化、止咳。

　　15、白菜蘿蔔湯。

　　原料：大白菜葉子2片，白蘿蔔、胡蘿蔔各80克，豆腐半塊(約200克)，香菜末適量。

　　輔料：辣椒醬1小勺，清湯1碗，鹽、味精各適量。

　　做法：將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗淨，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下撈出待用。鍋置火上，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬後倒入清湯，把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中，大火煮開後加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最後撒上香菜末盛出即可。

　　Tips：一招鮮：蘿蔔看似簡單，其實每部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部向下1/3處維生素C含量最多，但質地有些硬，宜切絲、條，快速烹調，用於配羊肉做餡，味道極佳;蘿蔔中段，含糖量較多，質地脆嫩，可切丁做沙拉，切絲用糖、醋拌冷盤;蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。

　　口味翻新：辣椒醬可以換成梅子醬或番茄醬，口味酸甜清新，非常爽口。

　　特色：白菜、白蘿蔔都有解渴利尿、幫助消化的功效，積食，虛火旺，常食油膩食物導致口舌潰瘍或目赤的人，體內有熱毒的人都可以喝這道湯來幫助消化與排毒;胡蘿蔔和豆腐是低脂高蛋白的好食材，搭配起來既清火又有營養。

　　16、胡蘿蔔生薑汁。

　　原料：胡蘿蔔1根，芹菜1根，生薑1小塊，鮮辣椒1個。

　　做法：將所有材料清洗乾淨，其中生薑去皮，辣椒去蒂和子。將洗淨的材料放入榨汁機中榨汁，攪拌均勻，潷去渣子，倒入玻璃杯中，即可飲用，如果覺得太辣，也可以加入適量的白開水調味。

　　1、食材：剩飯 500g 青瓜 20g 雞蛋 50g 雜疏 100g 香菇 10g 蝦仁 20g 油 適量 鹽 適量；

　　將蛋打散。香菇切丁。青瓜去皮，切丁。將蝦仁去線，切丁。鍋內熱油至七分熱時倒入除剩飯外所有的炒飯材料翻炒兩分鐘。放入適量的鹽。放入剩飯。用鏟子壓平，不斷翻炒，直到剩飯分成一粒一粒的。盛出備用。熱油鍋，蛋液平緩且均勻的下鍋。雞蛋餅翻一個面。將炒飯放入蛋皮中間。迅速蛋皮固定，盛入盤中，淋上蕃茄醬即可。

　　2、食材：食用油 適量 蝦仁 適量 蔬菜粒 適量 火腿腸 適量 米飯 適量 番茄沙司 適量 雞蛋 3個 牛奶 適量 鹽 適量 番茄汁 適量

　　平底鍋放適量油，加7個蝦仁、炒熟。加自己喜歡吃的蔬菜粒翻炒均勻。、再加火腿腸半根。米飯一碗。番茄沙司少許。翻炒均勻，盛在碗裡壓實。然後倒扣在盤子裡備用。準備雞蛋3個，牛奶50ml，撒適量鹽攪拌均勻。平底鍋倒適量油，然後轉小火倒入蛋液。用筷子不停地攪拌。待表面呈半熟狀平移至保鮮膜。衝下網上摺疊，裹好略微定型。小心的鋪在炒飯上。用刀劃開，撒上番茄汁即可。

　　3、食材：米飯 雞蛋；

　　放米飯翻炒均勻，備用。一個雞蛋打散，放少許水澱粉，放點鹽。平底鍋放入雞蛋液，薄薄一層即可。煎好後，放入剛剛炒好的飯。用雞蛋餅包好。倒扣在盤子上，用番茄醬寫字即可。

　　4、食材： 雞蛋 2個 米飯 1碗 胡蘿蔔 小半根 青豆 1把 油 適量 鹽 適量

　　準備好材料，另備一個裱花嘴。兩個雞蛋：分離出一個雞蛋的蛋清，蛋黃與另一全蛋一起打散，加少許鹽調味。紅蘿蔔、青豆下開水鍋，放適量油、鹽，焯水5分鐘後剩出。平底鍋刷少許油、開小火，有蛋黃的蛋液倒入平底鍋煎成蛋餅、蛋餅表面凝固即關火。取裱花嘴在蛋餅上蓋出小圈圈，取下的蛋皮放入紅蘿蔔、青豆碗中

　　小勺舀蛋清填滿小圈圈。再次開小火，蛋白凝固即關火，剩出蛋餅。平底鍋放油開中火，倒入紅蘿蔔、青豆，小蛋皮翻炒片刻。再倒入米飯翻炒，把米飯炒散後放少許鹽調味翻拌均勻即可關火。炒飯放在蛋餅中間位置。兩邊的蛋餅捲起，美美噠蛋包飯就好了。

　　5、食材：雞蛋3個，米飯1小碗，洋蔥1小塊，豌豆少許，蝦仁3、4只切小丁，胡蘿蔔1小塊，鹽少許，白胡椒粉少許，番茄醬1-2大匙約15-30毫升，糖少許，水澱粉15毫升的清水，5毫升的幹澱粉

　　把蝦處理乾淨後切小丁，加一點點鹽和白胡椒粉醃一下。三個雞蛋，加一點點鹽打散，希望不再加鹽也可以，可以加一點水澱粉。把豌豆放入沸水中焯一下，再準備一小碗米飯。先做一份番茄炒飯，鍋內倒入少許油，燒熱後炒香洋蔥，接著放入胡蘿蔔 丁、豌豆，炒勻後倒入米飯，加番茄醬，少許的鹽和一點點糖，炒勻後盛出 備用。鍋中加入一大匙油，倒入蛋液攤成蛋皮，在蛋液即將凝固的時候，在蛋皮一 側放上炒好的米飯，再將蛋皮對摺就可以裝盤了，吃的時候淋上少許番茄醬。

　　6、主料：剩飯 500g 青瓜 20g 雞蛋 50g 雜蔬 100g 香菇 10g 蝦仁 20g

　　將蛋打散，香菇切丁，青瓜去皮，切丁，將蝦仁去線，切丁，鍋內熱油至七分熱時倒入除剩飯外所有的炒飯材料翻炒兩分鐘，放入適量的鹽，放入剩飯，用鏟子壓平，不斷翻炒，直到剩飯分成一粒一粒的，盛出備用，熱油鍋，蛋液平緩且均勻的下鍋，雞蛋餅翻一個面，將炒飯放入蛋皮中間，迅速蛋皮固定，盛入盤中，淋上蕃茄醬即可。

　　1、清蒸鮑魚

　　食材：鮑魚10個，姜，蔥，大蒜，蒸魚豉油。

　　步驟：首先將鮑魚清洗乾淨，用小刀將殼取出，洗淨備用。去除內臟，清洗後，將鮑魚打上花刀，裝入殼內。蔥白切段，蔥葉切花、姜切成薑絲、蒜子切碎。將鮑魚裝盤，擺上薑絲、蔥白段。鍋中倒入清水，將擺好盤的鮑魚隔水蒸5分鐘。蒸好後，將蔥段夾出來，撒上蔥花備用。鍋中放入油，下入蒜子爆至金黃色，有香味溢位後，蓋在鮑魚上，接著淋入蒸魚豉油就可以盡情享用。

　　2、茄汁扒鮑魚

　　食材：鮑魚6只，油菜心150g，油，蒸魚豉油，番茄沙司，蠔油，糖，蔥姜，大蒜，鹽。

　　步驟：鮑魚用刷子刷乾淨，軟體和殼都要刷乾淨。然後用水沖洗，用一把刀子沿著鮑魚殼伸進去。將整片軟體分離，翻轉後，然後去除，只留下貝肉。沖洗乾淨後的鮑魚和殼就可以用來做菜了。在鮑魚肉上交叉打花刀，蔥薑蒜分別剁碎備用。鮑魚放回殼中，在上面撒蔥薑末。均勻淋入少許蒸魚豉油。冷水上鍋，開鍋後立刻關火，燜幾分鐘就好。將油菜心放入開水鍋中焯熟，水中加入一小勺鹽和幾滴油。

　　3、澆汁鮑魚

　　食材：大鮑魚2只，油，鮑汁1勺，白糖2g，大蒜。

　　步驟：將鮑魚去掉內臟。用清水沖洗乾淨。在鮑魚上切上十字花刀，以便入味。鮑汁加入一點白糖和適合清水攪拌均勻備用。大蒜去皮剁成蒜蓉。將鮑魚放入開水鍋中。大火蒸制5分鐘，如果鮑魚個頭稍小隻蒸3分鐘。取出放入盤子中。另起鍋，注入油，下入蒜蓉炒香。倒入鮑魚汁，燒開至粘稠。將燒好的鮑魚汁澆在鮑魚上即可。

　　4、紅燒鮑魚

　　食材：澳洲青邊鮑魚4只，老雞半隻，排骨500g，雞爪200g，乾貝50g，鹽，蠔油，鮑魚汁，老抽，姜，香蔥，白酒，冰糖，雞湯兩罐。

　　步驟：將鮑魚取出解凍。然後清洗乾淨鮑魚。準備老雞半隻和半斤雞爪。準備排骨。準備香蔥和姜。將配料放入煮鍋加水，香蔥和姜燒開。煮出了血水之後倒出沖洗乾淨所以食材。準備雞湯，鮑魚汁，白酒和蠔油。將清洗乾淨的食材裝盤裡。另用大鍋將清洗乾淨的食材放入加入雞湯，蠔油，清水，鮑魚汁和少許鹽。然後放入鮑魚大火燒開之後改中火慢煮4到5小時。經過四小時的熬製食材都軟化脫骨頭了，鮑魚也入味了。這時候用隔網兜將鍋裡食材和鮑魚汁隔離。將隔離出來的鮑魚汁倒入瓦鍋裡繼續將鮑魚大火燒開。用西紅柿皮做玫瑰花，胡蘿蔔切片擺盤。出鍋前倒入少許白酒繼續燒開。舀一勺鮑魚汁放入平底不粘鍋燒至粘稠。將紅燒好的鮑魚裝入盤裡。

　　5、蒜蓉粉絲蒸鮑魚

　　食材：鮑魚6個，油，鹽，紅椒，蒸魚豉油，大蒜4g，粉絲10g。

　　步驟：鮑魚沖洗一下，用小刀輕輕取出鮑魚。取出鮑魚後剔除內臟，用鹽搓出粘液，清洗乾淨。清洗後，在鮑魚上面切上花刀。大蒜剁成蒜泥，紅椒切碎，粉絲溫水泡發，鮑魚殼用刷子刷洗乾淨。把泡好的粉絲放在鮑魚殼裡，上面放上鮑魚，逐一做好。鍋中放油燒熱，加入蒜泥爆香，倒入蒸魚豉油炒勻。澆在擺好的鮑魚上面。開鍋放入鮑魚，中小火蒸至7分鐘左右，準備好的蔥花。蒸好的鮑魚上面撒紅椒粒，另起鍋加油燒熱，澆在鮑魚上即可。

　　6、鮑魚扒菜膽

　　食材：鮑魚250g，菜膽250g，油，鹽，白糖，料酒，蠔油，高湯。

　　步驟：活鮑魚撬開，去內臟，用小毛刷將底足邊緣刷乾淨。鍋放水、花椒、蔥姜、料酒燒開，鮑魚燙30秒撈出。炒鍋放油，下薑末、蒜末爆香，放少許高湯（開水也行）、糖、老抽、耗油、味精調好味，下鮑魚燒2分鐘撈出，擺在用油鹽水焯過的菜膽上，鮑魚洗淨切十字花刀鍋放水、花椒、蔥姜、料酒燒開，下鮑魚燙30秒撈出。