1、材料：墨魚，1只，西蘭花，2朵，胡蘿蔔，1個，植物油，2湯匙，蒜頭，2瓣，澱粉水，3湯匙，鹽，1湯匙。
2、墨魚切花，用開水燙一下，小心不要燙太過了，墨魚捲起來即成。西蘭花切成小朵，用開水燙一下，至變成深色為止。胡蘿蔔，切片。蒜頭，切碎。
3、大火燒開鍋，下油和蒜末，爆香蒜末之後，放胡蘿蔔下去炒，炒至8成熟的時候，放墨魚煸炒，待墨魚出汁料後加入西蘭花繼續煸炒。最後放鹽和澱粉水炒勻，裝盤。
胡蘿蔔西蘭花熱湯麵的做法：
1、胡蘿蔔去皮、切塊，蔥花、香菜切好，雞蛋打散，加入一勺料酒；
2、熱油，爆香蔥花，放胡蘿蔔翻炒至軟爛，加入西蘭花，加入一碗水，放麵條煮熟，打入雞蛋，加各味調料，最後放香菜即可。
今天我們來做西蘭花炒胡蘿蔔，簡單營養，下面看看怎麼做吧，喜歡的朋友可以做做。
首先西蘭花掰成小朵，洗淨。
鍋內燒水，把西蘭花焯水。
胡蘿蔔去皮切片。
熱鍋涼油，放入蒜末爆香。
倒入胡蘿蔔翻炒。
胡蘿蔔炒軟後，倒入西蘭花翻炒。
放入鹽，翻炒均勻。
關火，盛入盤內即可。
1、主料：西蘭花適量、胡蘿蔔適量。
2、輔料：鹽適量、蔥適量、蒜適量、澱粉適量、雞精適量。
3、西蘭花摘成小朵，鹽水中浸泡洗淨，胡蘿蔔切成小片。
4、鍋中注入水加一點鹽煮開，下西蘭花和胡蘿蔔焯水至斷生。撈出瀝水備用。
5、熱油下蒜末蔥段炒出香味，加鹽雞精調味。
6、加半碗水澱粉燒開。
...
炒墨魚做法：
1、準備材料：墨魚１條、捲心菜１００克、蔥１０克、食用油適量、姜４克、鹽少許、味精少許。
2、處理墨魚，把墨魚腹部朝上，用剪刀從中間剪開，去除內臟，不要弄破墨囊。
3、拿掉內臟後，去除墨魚殼。
4、去掉墨魚皮、頭和觸角上的皮。在觸角中間的是墨魚的嘴，把兩個大拇指從外面向中間擠 ...
1、剩米飯一碗、胡蘿 一根、雞蛋兩個、火腿腸兩根、芹菜兩根、油3克、鹽2克、蔥花2克。
2、胡蘿蔔，火腿腸切粒備用。
3、芹菜，蔥花備用。
4、熱油鍋下胡蘿蔔翻炒。
5、加芹菜粒入鍋翻炒。
6、八成熟加鹽調味。
7、另一隻鍋，熱油鍋加打散的雞蛋入鍋煎。
8、雞蛋凝固馬上下米飯入 ...
1、用料：小龍蝦10個、西蘭花一整朵、蝦皮一小把、鹽少許、生抽適量、蒜少許；
2、把西蘭花放入開水中煮熟。把西蘭花撈出，待用。
3、鍋里加入適當油，加入酸炒香，放入小龍蝦煸炒。
4、將煮熟的西蘭花放入小龍蝦的鍋中，加入少許鹽和生抽煸炒即可。 ...
1、材料：西蘭花一小顆，胡蘿蔔兩根，蒜兩瓣。調料：食用油、鹽、生抽、雞精。
2、西蘭花切成小朵，胡蘿蔔切片，蒜拍碎，備用。
3、起鍋燒水，水開後放入西蘭花，加鹽，食用油，待水開將西蘭花撈起備用，加油及鹽煮西蘭花會保持西蘭花的色澤，而且不會流失其中的營養，絕對是養生佳品哦。
4、熱鍋下油，八分熱 ...
1、材料：幹墨魚150克，生薑30克。調料：鹽適量，香油少許。
2、將幹墨魚用溫水泡發後去 骨、皮，切絲；生薑去皮切成絲；韭 菜擇洗乾淨，切段。
3、油鍋燒熱，投入薑絲、墨魚絲炒香至八分熟。
4、投入韭菜，調入鹽炒至入味，淋入香油即可。 ...
1、主料：榨菜一包，墨魚適量，醃辣椒適量，青椒1個，小米椒適量，鮮醬油一勺，生薑3片，大蒜子適量。
2、榨菜切絲用冷水浸泡半個小時，泡掉部分鹽分，然後洗淨濾幹水。
3、醃辣椒，青椒，米椒，生薑，大蒜子切碎備用。
4、墨魚切絲備用。
5、開火把鍋加熱至八成熱，把榨菜絲倒入不停翻炒，炒到沒有水 ...