胡麻油可長期食用嗎

　　可以。胡麻油風味獨特，芳香濃郁，油質清澈，是一種高階食用油，它是從胡科植物脂麻種子榨取的脂肪油。胡麻生性喜寒耐寒，適合生長在西部、北部高寒乾旱地區。胡麻的“胡”古指我國西北少數民族及地區，由此可見，從古至今胡麻就一直生長在寒冷地區。胡麻油便是常說的亞麻籽油，胡麻油在我國有著悠久的食用歷史，胡麻油在民間稱謂極多，有汪油、潞油和麻油等。

　　芡實雖然有很多的功效和益處，但是也不能夠吃得太多，一旦過量就容易引起上火或者是脹氣的情況，那麼芡實能否長期食用呢？芡實一天吃多少合適呢？跟著小編一起來看看。

　　芡實可以長期食用嗎

　　適量的食用芡實不會有什麼危害的。芡實是睡蓮科一年生水生草本植物芡的成熟種仁，芡實其味甘、澀，性平，歸脾、腎經，有補脾祛溼，食用芡實具有益腎固精的功效，可用於脾虛洩瀉，腎虛遺精，帶下病症，可長期適量服用，對健康並無危害，芡實澱粉含量豐富，其收斂性較強，如食用過多對排便不利，因此芡實的食用量需控一下，不宜大量食用。

　　芡實一天吃多少合適

　　8~12克。芡實不僅含有豐富的營養物質，還能起到一定的藥效，中醫認為常食芡實能夠補腎、健脾、止瀉、安神，對於尿頻、遺精、滑精、白濁、帶下、洩瀉、失眠等症狀均有較好療效。一般來說，芡實的常用量在8~12克，也可根據個人體質增減用量。

　　芡實吃多了會怎麼樣

　　芡實雖然含有氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質，但是有收斂、固澀的作用，大便燥結者不宜食用。芡實含有豐富的澱粉，較難消化，過量食用容易導致腸胃不適，出現胃脹、胃痛等症狀。

　　芡實的食用禁忌

　　1、芡實不適宜當主食。芡實性澀滯氣，一次忌食過多，否則難以消化。

　　2、芡實不適宜吃太多。芡實無論是生食還是熟食，一次切忌食之過多，否則難以消化。

　　3、對於本身火盛，上火厲害，手心發熱的人不適宜吃芡實。

　　4、大小便不利者不適宜吃芡實。

　　5、便秘、尿赤及產後婦女不適宜吃芡實。因為芡實有較強的收澀作用。

　　6、嬰兒不宜食用不適宜吃芡實。芡實雖有營養，但嬰兒不宜食用不適宜吃芡實。

　　7、食滯不化者慎服不適宜吃芡實。

　　胡麻油發苦是正常的，它主要是因為胡麻油裡面含有大量的黃銅化合物，是可以食用的，不會對人體產生不良的影響。麻油中含有40%的亞油酸棕櫚酸，易被人體吸收，對軟化心、腦血管有較好的效果。麻油中含有豐富的抗衰老的維生素E，它具有促進細胞的分裂，延緩其衰老過程的功能。