能多吃青菜嗎

　　青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜，多吃青菜可以防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物排出體外。

　　青菜中含多種營養素，富含維生素C。青菜種子含油量達35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營養價值高，不但是良好的食用植物油，而且在工業上也有廣泛用途。

　　首先：孕婦可以吃西瓜，西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。

　　其次：孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿的作用，還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽乾、小便短赤和咽痛、口瘡等病。

　　最後：需要注意的是，西瓜性寒，孕婦如果吃的西瓜過度歐，是很容易傷到脾胃的，容易引起腹脹、腹瀉、食慾下降等疾病，所以孕婦吃瓜要適量。

　　最好少吃或別吃。如果吃，要講究方法，不宜把粽子當早餐吃，食物的消化從胃到腸，至少需要停留6個小時。早上，胃腸道的消化功能處於低谷狀態，粽子是糯米做的，不容易消化，停留在胃裡的時間更長，會刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃病、胃潰瘍的人發病。不宜臨睡前吃粽子，睡眠時的胃腸道消化功能也處於低谷，不宜食不易消化的粽子。每次吃粽子，儘量少吃一點，建議選擇小的粽子和清淡一點的粽子。吃粽子時最好能同時喝茶水，以幫助消化。