1、到超市買一些免洗米；
2、把炒鍋擦乾，米倒進去炒，可以隨你自己的喜好，炒成金黃色或淺黃色；
3、不斷的翻炒，防止糊底；
4、炒好後晾乾放到袋子裡；
5、做米粥時放些米進去，吃了特別吸油，可以達到減肥的效果。
材料：水適量、紅豆一小把、大米或其他五穀適量、胡蘿蔔等健康蔬菜適量、白糖或鹽一點點。
做法：
1、前一晚準備好材料，胡蘿蔔等蔬菜第二天早上來得及的話早上再洗再切。
2、在電飯煲裡放入水和五穀，預約煮粥。
3、第二天早上，粥已煮好。另取一鍋，鍋裡放入水，水開後放入切好的胡蘿蔔，煮熟。
4、將粥和煮熟的胡蘿蔔加入料理機，打勻。
香蕉米糊製作材料：香蕉、大米、糖。
製作步驟：
1、 香蕉去皮並切丁，並將大米用清水浸泡大約一小時；
2、 將香蕉丁與泡好的大米一起倒入攪拌機，開始製作；
3、 製作約15分鐘，加入少量糖，攪拌均勻，製作完成。
薏米和紅豆能打米糊，可以做紅豆薏米米糊，具有潤腸通便、滋陰潤燥等功效。
原料：大米、紅豆、薏米、紅棗6顆。
製作步驟：1、紅豆、薏米、大米洗淨，加水浸泡，紅棗去核，撕碎，泡一夜；
2、將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，製成米糊即可食用。 ...
1、白米糊，用料：大火亮50克，適量水。做法： 大米清洗乾淨，放入豆漿機杯桶內，加水至杯體水位線處；選擇“米糊”功能啟動豆漿機，20分鐘左右米糊就可以做好。
2 、黑芝麻糊，用料：黑芝麻60克，大米40克，過濾水1500毫升。製作：清洗乾淨豆漿機桶，清洗乾淨物料，並放入豆漿機桶內；放好豆漿機頭，接通電 ...
1、黑米更利於減肥。紫米、黑米每100克可食部分的熱量都有三百多大卡的熱量，兩者在熱量上相差不大，但黑米屬於糙米，紫米屬於糯米類，在纖維素含量上，黑米相對較高，食用飽腹感更強，更不容易覺得餓，同時黑米中所含有的B族維生素也很高，可促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效；
2、黑 ...
米糊能放白糖或葡萄糖，營養價值如下：
1、米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；
2、各種穀類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用；
3、穀物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食慾。 ...
米糊過夜最好不喝。
原因：米糊現吃現衝的好，營養能夠得以保全，隔夜的話會滋生很多細菌，不利於身體健康。
米糊：是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。米糊的製作原料較豐富，有各類米、雜糧還有薯類。米糊可迅速為人體所吸收，可促進食慾。但是米糊製作也存在弊端，穀 ...
1、吃糙米糊是能夠減肥的，但是需要長期食用才可以看到效果。要是在吃糙米糊的同時，再配合適當的運動，減肥的效果會更好。雖然糙米是很普通的食物，不過它是綠色的健康食物，相比於白米，糙米里面的維他命、礦物質以及膳食纖維等元素更豐富。
2、大家平時經常吃些糙米的話，就可以調節內分泌，而且能促進新陳代謝，對減肥 ...
長期堅持能達到減肥的效果。慢跑是有氧代謝運動，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。醫學權威認為，慢跑是鍛鍊心臟和全身的好方法。慢跑通常以隔日進行為宜。在硬地面慢跑每英里兩腳撃地600~750次，因此有的醫學家認為，慢跑會引起足弓下陷，外脛夾、 ...