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營養米糊食譜大全

營養米糊食譜大全

  1、白米糊,用料:大火亮50克,適量水。做法: 大米清洗乾淨,放入豆漿機杯桶內,加水至杯體水位線處;選擇“米糊”功能啟動豆漿機,20分鐘左右米糊就可以做好。

  2 、黑芝麻糊,用料:黑芝麻60克,大米40克,過濾水1500毫升。製作:清洗乾淨豆漿機桶,清洗乾淨物料,並放入豆漿機桶內;放好豆漿機頭,接通電源,選擇“米糊”功能,啟動豆漿機;25分鐘豆漿機自動做好米糊,並提示音響,加入調料即可食用。

  3 、營養花生米糊,原料:大米60克,花生30克,薑片5片,做法:將大米、花生清洗乾淨後與薑片一起放入豆漿桶內,杯體內加水至上、下水位線之間;直接把機頭放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關”鍵,20幾分鐘自動做好花生米糊。

  4、紅薯滋補瘦身米糊,用料:紅薯250克,大米30克燕麥20克,薑片5片,製法:將紅薯清洗乾淨後切成粒狀與清洗乾淨的大米、燕麥、薑片一起放入豆漿桶內,桶內加水至上、下水位線之間;直接把機頭放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關”鍵,十幾分鍾自動做好紅薯米糊。

豆漿機米糊食譜大全

  1、紫薯米糊

  原料:紫薯150克、大米80克

  做法:紫薯去皮切碎,和洗淨的大米一起浸泡一夜。將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中,製成米糊。

  2、紅薯雜糧米糊

  原料:紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

  做法:麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中。加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。

  3、南瓜米糊

  原料:南瓜300g、大米100g 做法:南瓜去皮切成小塊;大米清洗乾淨。將原料倒入豆漿機,倒入適量水,選擇米糊鍵即可。

  4、黑芝麻米糊

  原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克

  做法:所有材料洗淨,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機制成米糊即可.

  5、核桃花生米糊

  原料:核桃、花生、大米

  做法:將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。

  6、山藥紅薯米糊

  原料:地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

  做法:山藥和紅薯切片,放到微波爐中,加2茶匙水,高火4分鐘。把山藥和紅薯放到攪拌機中,加入黑芝麻粉、米飯、白糖,新增沒過食材的開水,攪碎即可。

  7、南瓜栗子米糊

  原料:南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米

  做法:南瓜切碎,和洗淨的大米混合,加適量水浸泡上;栗子剝殼,將栗子肉切小塊。將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機,加入適量水,製成米糊即可。

  8、紅豆紅棗薏米糊

  原料:大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆

  做法:紅豆、薏米、大米洗淨,加水浸泡一夜;紅棗去核,撕碎。將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中,加水,製成米糊。濃香米糊就是豆漿機的功勞。

寶寶營養輔食食譜大全

  1、米粉

  原料:1匙米粉,溫水

  做法:1匙米粉加入3-4匙溫水,靜置後,用筷子按照順時針方向調成糊狀。

  2、米湯

  原料:硒米

  做法:將鍋內水燒開後,放入淘洗乾淨的200g大米,煮開後再用文火煮成爛粥,取上層米湯即可食用。

  功效:米湯湯味香甜,含有豐富的蛋白質、硒、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵,維生素C、維生素B等。

  3、蛋黃粉

  原料:雞蛋一個

  做法:新鮮雞蛋一個,將雞蛋洗淨,把雞蛋放入冷水中,水開後中火煮5-7分鐘,剝雞蛋殼,取出雞蛋黃,研磨成粉。然後用水沖泡調成糊狀哺餵。也可以直接買市售速溶嬰兒蛋黃粉沖泡,營養價值更好。

  4、蛋黃泥

  原料:雞蛋1個

  做法:將雞蛋煮熟,用篩碗或勺子碾成泥,加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始,根據寶寶的接受程度逐步新增至1/4、1/3。

  功效:補充寶寶逐漸缺失的鐵,蛋黃中的鐵含量高,同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

  5、土豆泥

  原料:土豆

  做法:將一隻土豆去皮並切成小塊,蒸熟後用勺壓爛成泥,加少量水調勻即可。

  6、青菜泥

  原料:青菜

  做法:將適量青菜葉洗淨,加入沸水內煮約1-2分鐘後,取出菜葉用粉碎機粉碎,或在銅絲網上研磨,濾出菜泥。

  7、牛奶紅薯泥

  原料:紅薯1塊,奶粉1勺

  做法:將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。奶粉衝調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中,調勻即可。

  8、雞湯南瓜泥

  原料:雞胸肉1塊,南瓜1小塊

  做法:將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時,然後將雞胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟,用勺子碾成泥。當雞肉湯熬成一小碗的時候,用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉,將雞湯倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。

  功效:雞肉富含蛋白質,南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素,其中胡蘿蔔素含量較豐富。

  9、肉末茄泥

  原料:圓茄子1/3個,精肉末1勺,溼澱粉少許,蒜1/4瓣,鹽、麻油少許

  做法:蒜剁碎,加入精肉末中用溼澱粉和鹽攪拌均勻,醃20分鐘。圓茄子橫切1/3,取帶皮部分較多的那半,茄肉部分朝上放碗內,將醃好的精肉末置於茄肉上,上鍋蒸至酥爛,取出,淋上少許麻油,拌勻即可。

  功效:利於小兒補充鈣質。


核桃花生米怎麼做營養

  1、蕎麥需要提前浸泡,紅棗只略浸泡清洗即可。   2、紅棗去核切碎。   3、核桃放微波爐叮兩分鐘。   4、花生也一樣,記住一切不可叮超過兩分鐘,需要一分鐘一分鐘分開兩次叮。   5、將浸泡至軟的蕎麥放入豆槳機。   6、接著放核桃。   7、還有花生。   8、再放紅棗。   9、最後加入適量清水(不 ...

能減肥的食譜

  1、到超市買一些免洗米;   2、把炒鍋擦乾,米倒進去炒,可以隨你自己的喜好,炒成金黃色或淺黃色;   3、不斷的翻炒,防止糊底;   4、炒好後晾乾放到袋子裡;   5、做米粥時放些米進去,吃了特別吸油,可以達到減肥的效果。 ...

營養的做法

  1、食材:黃豆40克、黑米30克、紅豆30克、核桃仁30克。   2、把黃豆,紅豆,黑米混合。   3、用清水投洗乾淨。   4、加入核桃仁。   5、一起倒入豆漿機。   6、加入足量的水。開啟豆漿機米糊功能鍵,或者是五穀豆漿功能都可以。   7、功能結束,健康的營養米糊可以喝了。 ...

可以減肥的食譜

  材料:水適量、紅豆一小把、大米或其他五穀適量、胡蘿蔔等健康蔬菜適量、白糖或鹽一點點。   做法:   1、前一晚準備好材料,胡蘿蔔等蔬菜第二天早上來得及的話早上再洗再切。   2、在電飯煲裡放入水和五穀,預約煮粥。   3、第二天早上,粥已煮好。另取一鍋,鍋裡放入水,水開後放入切好的胡蘿蔔,煮熟。   4 ...

孕期可以喝的營養配方有哪些

  蕎麥粥的做法:   1、把芥麥米洗淨,瀝乾水分;   2、雞腿肉片成小塊;馬鈴薯去皮切小塊;胡蘿蔔切成片;   3、鍋中倒入適量的水,放入芥麥煮20分鐘,撈出瀝水;   4、把所有的調味料倒入鍋中煮開,放入芥麥米、雞腿肉片和馬鈴薯、胡蘿蔔、扁豆一起煮20分鐘;   5、直到所有的材料煮變軟,就可以盛出來了 ...

早餐做法大全

  1、黑芝麻米糊。原料:黑芝麻 30g、糯米 50g、大米 50g。做法:所有材料洗淨,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機制成米糊即可   2、紫薯米糊。原料:紫薯 150g、大米 80g。做法:紫薯去皮切碎,和洗淨的大米一起浸泡一夜,第二天將浸泡過的紫薯和大米放入豆漿機再加適量的水,製成米糊即可   3、紅薯雜 ...

幾款營養的做法

  1、選用優質的大米,花生,紅豆,小米和黑米,用水淘洗乾淨。黑芝麻用水沖洗乾淨,撈出放入容器中。   2、紅豆提前泡製4-5個小時,打碎的紅豆更容易煮熟。   3、準備好米糊機器,把準備好的穀物放入機器中,放入適量的溫水。   4、插上電源,按下米糊鍵就可製作米糊了。   5、等至米糊機發出響聲時,米糊製作 ...