能用維生素C片代替水果蔬菜嗎

　　維生素C對人體具有重要作用，它的主要來源是水果和蔬菜。但是維生素C片卻不能代替水果和蔬菜。

　　維生素C片不能代替水果和蔬菜的原因：

　　1、蔬菜和水果有維生素C和維生素P兩種維生素，以組合狀態存在的。在人體中維生素P能協助維生素C發揮作用，而人工合成的維生素C系純藥物製劑效果遠不如有維生素P協助的天然維生素C。

　　2、維生素C的藥片用量較大，長期服用可導致體內草酸的含量增加，成為腎結石潛在威脅，而水果和蔬菜中的維生素C並不會使尿中草酸過高。

　　3、水果和蔬菜中還有其他如維生素A、纖維質、礦物質等對人體有益元素，比維生素C片的營養價值高。

　　維生素c是我們日常生活必需的一種維生素，它其實在很多蔬菜水果中都有。所以我們只要保證日常攝入足夠的蔬菜水果，是可以滿足人體對維C的需求的，不需要額外補充維生素C，不然反而對身體是不好的。那麼沒吃完的維生素C需要冰箱冷藏嗎？

　　維生素c需要放冰箱冷藏嗎

　　維生素c不放冰箱也是可以的，直接室溫避光儲存。冰箱內的環境比較潮溼，一般不建議把維生素C放在比較潮溼的地方，否則容易受潮，降低維生素C的營養價值。建議把維生素C放在比較乾燥通風的地方，避免高溫和陽光直射。

　　維生素c儲存溫度多少合適

　　天然維生素C是一種水溶性維生素。一般都是瓶裝，藥品必須保持乾燥並在通風條件下儲存。 通常，它應該在室溫下儲存，也就是說，溫度不要超過30度，且應存放於陰涼避光處。但如果要放在冰箱裡，最好是放在冰箱裡的保鮮層，即2到8度的環境。

　　維生素c片可以天天吃嗎

　　維生素C不能長期大量服用。 雖然維生素C在人體內代謝很快，並隨尿液排出體外，但如果長期大量服用維生素C，可能會引起脂肪性維生素C中毒。 其他一些嚴重的併發症。 建議您服用一段時間，以免堆積。 同時增加平時的飲水量。

　　1、維生素C，確實有一定的美白的作用。平時想要美白，需要吃維生素含量豐富的食物。主要是利用維生素C的強抗氧化性，讓細胞內的黑色素物質被有效的分解，從而實現美白膚色的效果。

　　2、又因為維生素C能夠促進膠原蛋白的形成，使肌膚煥發活力，從而延緩肌膚的衰老，間接使皮膚具有美白的效果。而維生素C主要存在於水果、蔬菜中，所以多吃水果、蔬菜有助於皮膚的美白。

　　3、但是皮膚黑色素細胞的功能，是受很多因素影響的，單純靠維生素C，效果還是有限。通常需要綜合的防護。