能預防近視的方法

　　1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。

　　2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。

　　3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

　　4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。

　　5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。

　　6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

　　7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。

　　1、看書與寫字時，光線應適度，不要過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好採用 節能燈 ,這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色效能良好，眼球容易適應，也防止了光線過強或過暗所帶來的，用眼疲勞。

　　2、要養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持25釐米以上的距離。

　　3、改正不良的用眼習慣，如歪頭看書或寫字，趴在桌上、躺在床上看書，吃飯走路時看書，在強光下或暗光的路燈、月光下看書等，這些不良習慣也都會使眼睛過度疲勞，降低視力。

　　4、看書的時候時間也不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息一會。可以閉眼或者向遠處眺望幾分鐘也可以做眼保健操等來緩解眼過度疲勞。

　　5、字要寫好，不要看字太小或模糊的書報，寫字不能寫得太小。

　　6、防止電視性近視，和螢幕保持距離，少看電腦，少看電視，少看手機。長時間的學習，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。

　　7、平時要多加強視力鍛鍊和堅持做眼睛保健操，同時還可以滴一些預防視力眼藥水。

　　8、加強身體鍛鍊，增強身體健康，也可以減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。在空氣新鮮、視野開闊的戶外進行遠眺，欣賞祖國的山河大地，也是對眼睛最好的保健方。

　　脊柱不健康是導致近視的罪魁禍首?

　　這個說法不準確。脊柱在頭位微仰的正常生理曲度下，椎管中的靜脈、中樞神經、椎動脈是最通暢的。長期低頭，頸椎高度疲勞，會導致大腦供血不足，視覺上表現出眼花、視物模糊、眼睛發脹，感覺頭暈，但不會導致近視。

　　紫外線能預防近視嗎?

　　紫外線不能預防近視，但多曬太陽能夠預防近視。陽光的照射，人體會產生視網膜多巴胺等成分，可以讓鞏膜更加堅硬，視網膜不易變長變薄。