脾虛痰溼症怎麼辦

　　飲食一：燉豬肘，配方， 豬肘1個，枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。製法，把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋，加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗，同時把湯內浮物撇出，再將肘子放回原湯內，用蜜太火煮1小時，再用微火燜1小時，撈出即可。用法： 佐餐食用。

　　飲食二：首烏參豆湯，配方， 首烏10克，黑豆50克，北沙參30克。製法， 黑豆浸泡一夜後，先煮1小時，再加入北沙參、首烏，共煮半小時取汁飲用。用法：每日1劑，不拘時頻飲。

　　飲食三：紅棗粥，將大米和紅棗洗乾淨後，在大米中添上一定量的水，然後再在其中加上紅棗數枚，煮熟至稠，即可食用。

　　1、番薯。俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

　　2、薏苡仁。味甘淡，屬性微寒。具有利水滲溼和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。

　　3、粳米。又被稱為“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。

　　4、小麥。小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用於口乾舌燥、心煩不安、食慾不振等脾虛症狀。

　　5、芝麻油。芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便乾結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症

　　6、糯米。糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

　　7、大棗。性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

　　1、進行減肥

　　2、要進行體育鍛煉

　　3、不要經常性的熬夜

　　4、合理膳食

　　5、找中醫對症下藥

　　6、提高健康意識

　　經驗步驟：1進行減肥，肥胖的原因是暴飲暴食，導致脾虛，所以需要減肥。

　　2要進行體育鍛煉，生命在於運動，必須增強體質，緩解脾虛的症狀。

　　3不要經常性的熬夜，要注意睡眠充足，保證自己的身體休息好。

　　4合理膳食，要少食多餐，不要隨便加重胃腸以及脾臟的負擔。

　　5找中醫對症下藥，喝一陣子中藥進行有效的調理，讓自己的脾臟強壯起來。

　　6提高健康意識，珍惜自己的身體，不喝酒，不吸菸，養成良好的生活習慣。