1、進行減肥
2、要進行體育鍛煉
3、不要經常性的熬夜
4、合理膳食
5、找中醫對症下藥
6、提高健康意識
經驗步驟：1進行減肥，肥胖的原因是暴飲暴食，導致脾虛，所以需要減肥。
2要進行體育鍛煉，生命在於運動，必須增強體質，緩解脾虛的症狀。
3不要經常性的熬夜，要注意睡眠充足，保證自己的身體休息好。
4合理膳食，要少食多餐，不要隨便加重胃腸以及脾臟的負擔。
5找中醫對症下藥，喝一陣子中藥進行有效的調理，讓自己的脾臟強壯起來。
6提高健康意識，珍惜自己的身體，不喝酒，不吸菸，養成良好的生活習慣。
1、進行減肥
2、要進行體育鍛煉
3、不要經常性的熬夜
4、合理膳食
5、找中醫對症下藥
6、提高健康意識
經驗步驟：1進行減肥，肥胖的原因是暴飲暴食，導致脾虛，所以需要減肥。
2要進行體育鍛煉，生命在於運動，必須增強體質，緩解脾虛的症狀。
3不要經常性的熬夜，要注意睡眠充足，保證自己的身體休息好。
4合理膳食，要少食多餐，不要隨便加重胃腸以及脾臟的負擔。
5找中醫對症下藥，喝一陣子中藥進行有效的調理，讓自己的脾臟強壯起來。
6提高健康意識，珍惜自己的身體，不喝酒，不吸菸，養成良好的生活習慣。
進行減肥，肥胖的原因是暴飲暴食，導致脾虛，所以需要減肥。
要進行體育鍛煉，生命在於運動，必須增強體質，緩解脾虛的症狀。
不要經常性的熬夜，要注意睡眠充足，保證自己的身體休息好。
合理膳食，要少食多餐，不要隨便加重胃腸以及脾臟的負擔。
找中醫對症下藥，喝一陣子中藥進行有效的調理，讓自己的脾臟強壯起來。
提高健康意識，珍惜自己的身體，不喝酒，不吸菸，養成良好的生活習慣。
飲食一：燉豬肘，配方， 豬肘1個，枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。製法，把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋，加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗，同時把湯內浮物撇出，再將肘子放回原湯內，用蜜太火煮1小時，再用微火燜1小時，撈出即可。用法： 佐餐食用。
飲食二：首烏參豆湯，配方， 首烏10克，黑豆50克，北沙參30克。製法， 黑豆浸泡一夜後，先煮1小時，再加入北沙參、首烏，共煮半小時取汁飲用。用法：每日1劑，不拘時頻飲。
飲食三：紅棗粥，將大米和紅棗洗乾淨後，在大米中添上一定量的水，然後再在其中加上紅棗數枚，煮熟至稠，即可食用。