女人脾虛關鍵是透過飲食調理，飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯。早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。
女人脾虛關鍵是透過飲食調理，飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯。早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。
1、脾虛洩瀉
【症見】大便時溏時瀉，遷延反覆，完谷不化，飲食減少，食後脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。
【病機病理】脾虛洩瀉由脾虛失運，溼注腸道所致。
【治法】健脾滲溼止瀉
【對症療方】八仙糕：黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛洩瀉，食慾不振。
2、脾虛出血
【症見】便血紫黯，甚則黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，氣短聲低，面白無華，頭暈，舌質淡，苔薄白，脈細無力。
【病機病理】脾虛出血乃脾氣虛弱，血失統攝為罹。
【治法】健脾益氣攝血。
【對症療方】薺菜紅棗湯：薺菜(鮮品100克，幹品薺菜花30克)，大棗15枚。調味品適量。製法：薺菜摘洗乾淨，先加水煮湯，初沸時加入大棗，煮熟，調味，即可食用。分2-3次吃完，要連服15日以上。
3、脾虛帶下
【症見】帶下綿綿，量多色淡黃或色白如涕唾，無臭，並且面色淡黃，精神疲倦，不思飲食，腰痠腹墜，或下肢浮腫、便溏等。
【病機病理】脾主運化水溼，脾虛則運化無能，聚溼下注，傷及任、帶二脈而致。
【治法】健脾益氣，昇陽除溼。
【對症療方】完帶湯，或用白扁豆20克，向日葵瓤25克，水煎服。
4、脾虛經閉
【症見】經閉，常兼見飲食不振，痞滿，大便不實等症。
【病機病理】多因脾胃虛弱，健運失職，復為飲食所傷，飲食日見減少，導致生化之源不足，無血下達衝任胞宮而致經閉。
【治法】補脾胃、養氣血。
【對症療方】山藥粥：其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用;另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
1、多吃糯米進行補脾
2、注意情緒的調整，勿急勿躁
3、不要吃得過飽，對脾臟造成傷害
4、多食大紅棗進行補脾
5、做紅薯小米粥來補脾
6、每隔幾天都要吃山藥來補脾