1、人每天都需要運動,運動不僅可以提高身體的免疫力和抵抗力,同時也能提高脾臟的水溼運化功能。不過運動貴在堅持,每天堅持45分鐘,不僅可以調理好脾胃,同時也能避免肥胖的出現。
2、飲食調理,脾虛的人體內溼氣比較重,而溼氣一種脾虛的症狀就更加明顯了。所以想要調理脾虛,最重要的就是祛除體內溼氣。平時多吃一些祛溼的食物,比如說冬瓜、紅豆薏米以及山藥之類的食物。同時生冷、辛辣刺激的食物就最好不要吃了,避免造成溼氣加重。
1、人每天都需要運動,運動不僅可以提高身體的免疫力和抵抗力,同時也能提高脾臟的水溼運化功能。不過運動貴在堅持,每天堅持45分鐘,不僅可以調理好脾胃,同時也能避免肥胖的出現。
2、飲食調理,脾虛的人體內溼氣比較重,而溼氣一種脾虛的症狀就更加明顯了。所以想要調理脾虛,最重要的就是祛除體內溼氣。平時多吃一些祛溼的食物,比如說冬瓜、紅豆薏米以及山藥之類的食物。同時生冷、辛辣刺激的食物就最好不要吃了,避免造成溼氣加重。
1、起床時看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也說明體內有溼了。
3、洗漱時看舌苔早上刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱。
4、如果以上3點你有一點那麼你體內就有溼氣了,平時要多注意,可用中藥調理,德埔時清草茶,去走溼氣。
1、脾虛洩瀉
【症見】大便時溏時瀉,遷延反覆,完谷不化,飲食減少,食後脘悶不舒,稍進油膩食物則大便次數增多,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細弱。
【病機病理】脾虛洩瀉由脾虛失運,溼注腸道所致。
【治法】健脾滲溼止瀉
【對症療方】八仙糕:黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁,再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛洩瀉,食慾不振。
2、脾虛出血
【症見】便血紫黯,甚則黑色,或尿血、吐血、衄血及紫斑,神疲乏力,氣短聲低,面白無華,頭暈,舌質淡,苔薄白,脈細無力。
【病機病理】脾虛出血乃脾氣虛弱,血失統攝為罹。
【治法】健脾益氣攝血。
【對症療方】薺菜紅棗湯:薺菜(鮮品100克,幹品薺菜花30克),大棗15枚。調味品適量。製法:薺菜摘洗乾淨,先加水煮湯,初沸時加入大棗,煮熟,調味,即可食用。分2-3次吃完,要連服15日以上。
3、脾虛帶下
【症見】帶下綿綿,量多色淡黃或色白如涕唾,無臭,並且面色淡黃,精神疲倦,不思飲食,腰痠腹墜,或下肢浮腫、便溏等。
【病機病理】脾主運化水溼,脾虛則運化無能,聚溼下注,傷及任、帶二脈而致。
【治法】健脾益氣,昇陽除溼。
【對症療方】完帶湯,或用白扁豆20克,向日葵瓤25克,水煎服。
4、脾虛經閉
【症見】經閉,常兼見飲食不振,痞滿,大便不實等症。
【病機病理】多因脾胃虛弱,健運失職,復為飲食所傷,飲食日見減少,導致生化之源不足,無血下達衝任胞宮而致經閉。
【治法】補脾胃、養氣血。
【對症療方】山藥粥:其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨,搗泥,待大米粥熟時加入拌勻,而後調入乳酪、白糖食用;另一方法是,將山藥曬乾研粉,每次取30克,加冷水調勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸後取下,調入乳酪、白糖即可食用。