腎虛吃什麼東西補得快+腎虛有哪些表現

　　腎虛是生活中很多人都有的病症，不僅僅只有男性，女性患者也是有很多的，也正是因為這樣腎虛吃什麼東西補得快成了很多人都有的疑問，下面小編就和大家一起看看腎虛怎麼調理。

　　腎虛吃什麼東西補得快

　　腎虛吃什麼東西補得快是很多人都有的疑問，一般來講腎虛可以透過中藥或者中成藥進行調理；常用的中藥有枸杞子、熟地、鎖陽、杜仲、菟絲子、續斷等；常用的中成藥有五子衍宗丸、金鎖固精丸等。另外飲食上多吃一些羊肉、豬腰子、狗肉、韭菜等；生活上注意休息、避免過度勞累和熬夜、節制性生活。

　　人為什麼會腎虛

　　人為什麼會腎虛是大家閒聊的時候必會討論的，一般來說隨著目前社會的進步以及工作壓力的增大，一些人會出現腎虛的症狀，那麼腎虛是怎麼形成的呢。首先是不良的生活習慣以及飲食習慣，嗜好吃辛辣食物、經常熬夜、經常抽菸、過度疲勞的人佔了很大一部分。其次就是有些人長期喜歡喝冷飲吃燒烤、海鮮、抽菸喝酒或者工作太過勞累思想負擔重，還有就是晚睡熬夜。還有就是房事過度。以上這些不好的習慣，都需要引起高度的重視，因為長時間都是這樣生活，會對你的身體越來越嚴重，所以無論是什麼樣的人都要有一個好的生活習慣，只有一個好的生活習慣，那麼人才會擁有健健康康的生活。

　　腎虛有哪些表現

　　腎氣虛，常見氣短自汗、膝痠軟無力、倦怠無力、面色㿠白、滑精早洩等症狀。腎陽虛常見畏寒肢冷、腰部冷痛、面白或黑，神疲乏力，夜尿增多等。腎陰虛常見腰膝痠痛、頭暈、失眠、五心煩熱、潮熱盜汗等。同時，舌苔脈象也各有差別。

　　選擇藥物上常用氣血雙補、益氣補血的藥，比如益氣養血顆粒、八珍合劑等。如果氣血兩虛伴隨四肢不溫等，可以用溫補氣血的藥物，比如十全大補丸。

　　氣血兩虛伴有失眠多夢、心慌氣短、心神不安者，可以選擇人參養榮湯。最最佳化的方案就是在中醫大夫的把脈辨證下，選擇中藥湯劑，確定個性化的用藥；其次應注意飲食起居的調理，適當多用具有補氣血的食物，如紅棗、紅糖、紅皮花生、桂圓、豬肝、瘦肉等。

　　1、高蛋白的食物。血小板低的人平時應該多吃含有高蛋白的食物，因為蛋白質是各種血細胞增殖、分化和再生的基礎。 常見的高蛋白食物有牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。

　　2、含鐵豐富的食物。血小板低的人應該多吃含鐵豐富的食物，可以有效的預防貧血，促進血細胞的增殖，從而增加血小板的含量。 常見的含鐵豐富的食物有動物肝、豬肚、禽類、瘦肉、蛋黃等肉類，馬蘭頭、油菜、薺菜、芹菜、大頭菜、黃花菜、莧菜、菠菜、番茄等蔬菜類。麵筋、麥麩、銀耳、蘑菇、香菇等也含有豐富的鐵元素。

　　3、含維生素豐富的食物。血小板低的患者應多吃含維生素豐富的食物，這不僅能改善貧血的同時對預防出血也十分有益。如維生素B1、B6、K 和C等。 常見的含維生素豐富的食物有新鮮的蔬菜、水果和動物的肝腎。