腎虧怎麼辦

　　1、胡桃綠茶：胡桃仁10克、綠茶15克。一起搗成細磨，用沸水沖泡，等到溫度冷卻至40-50度左右時，再加放蜂蜜攪拌均勻。作用：溫腎納氣，補虛強體，提供營養，潤燥滑腸。

　　2、桂圓茶：桂圓肉，紅棗各適量。紅棗沖泡乾淨，用手撕開，桂圓肉剝散，放入鍋中，加水用小火煮沸，至桂圓與紅棗的桂圓肉剝散，放入鍋中，作用：含有大量的葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、蛋白質、脂肪和多種礦物質等營養素，可開胃，益血，補氣，溫腎，安神，補虛長智等。

　　3、枸杞紅棗茶：紅棗10粒，枸杞子10克，紅棗與枸杞子分別沖洗乾淨，冷水與紅棗同時煮開後加入枸杞，再煮大約5分鐘，可以按個人口味放冰糖調味。作用：滋補肝腎、補中益氣、滋脾潤肺，改善氣色。

　　腎虧指腎臟精氣陰陽不足，腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。

　　中醫認為，腎為先天之本，它是人體生長髮育的源泉，像植物的種子一樣，它孕育著生命的原動力。

　　症狀一：畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺；房事過度：中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用；頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

　　症狀二：哮喘：腎臟有“納氣”的功能；腰痛：腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損；夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上；頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

　　症三：便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言；腰痠腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛；月經不調。