術後處理，目前的做法是疏鬆包紮，術後2天內限制腕關節活動。2天后換藥，囑患者開始肩、肘、腕、手和手指功能練習。術後三週內，可在夜間使用支具固定腕關節於中立位。 術後12～14天拆除縫線。 1個月後恢復工作，但限制負重。術後6～8周，完全恢復活動。一般認為3個月~6個月為恢復時間。手腕要經常轉動，杜絕手機電腦
術後處理，目前的做法是疏鬆包紮，術後2天內限制腕關節活動。2天后換藥，囑患者開始肩、肘、腕、手和手指功能練習。術後三週內，可在夜間使用支具固定腕關節於中立位。 術後12～14天拆除縫線。 1個月後恢復工作，但限制負重。術後6～8周，完全恢復活動。一般認為3個月~6個月為恢復時間。手腕要經常轉動，杜絕手機電腦
1、手術後處理，目前的做法是疏鬆包紮，術後2天內限制腕關節活動。2天后換藥，囑患者開始肩、肘、腕、手和手指功能練習。術後三週內，可在夜間使用支具固定腕關節於中立位。
2、術後12～14天拆除縫線。 1個月後恢復工作，但限制負重。術後6～8周，完全恢復活動。一般認為3個月~6個月為恢復時間。手腕要經常轉動，杜絕手機電腦.
1、頸後推舉，這個動作說的就是我們利用槓鈴在我們的頸部後面進行推舉，大家可以從圖中看出運動的方式，不過大家也需要注意，這個時候是需要坐著的，也就是保持坐姿，然後再進行這項運動。雙手握著槓鈴，並且放於頭部後面慢慢的往下放，放到自己的頸部就可以了，這個動作其實是非常有效的刺激，三角肌後束的一個方法，而且它的刺激感也是比較明顯的這樣一來，運動效果肯定是非常不錯的。不過，這個動作還是不太推薦新手去做，因為這個動作的安全性比較低，也就是說，在動作的過程中，很有可能會傷害到自己，所以不是比較熟練運動的人還是不要做了。
2、啞鈴反飛鳥運動，這個動作是需要大家去健身房進行的，因為需要的工具還是比較多的，但是如果大家經常進行這項運動的話，也是可以購買一下運動器材，在家裡自己鍛鍊的。這個運動需要大家的身體依靠在有一定傾斜角的健身椅子上，然後在利用啞鈴來做一個飛鳥的姿勢，但是要注意的是，我們這裡做的飛鳥姿勢是反過來的。
3、單側啞鈴反飛鳥，這個動作其實是和上面一個動作非常相似的，都是做類似於飛鳥的運動，但是又都是反過來的。不過，這項運動和上面一項運動不一樣的是，他是隻需要用啞鈴從單側去進行飛鳥運動的。這個時候大家全程的移動重量就需要注意一下了，而且動作要領上也要和前面區分開來，不要混淆了。