其一:對於腰間盤突出患者來說,游泳這項運動對於腰間盤突出的治療是很有益的,但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低,並在游泳前要進行充分的準備活動,游泳的時間不宜過長,運動中有一定的時間間歇,以避免腰部過度疲勞。
其二:每天倒走半個到一個小時。在倒走的時候,一定要注意身後是否有危險,儘量選擇平坦的小路鍛鍊,不要走公路,小心路上的車以及地面上的坑窪。
其三:跳水,胃,手在腰部,腰部和腿部拉伸後同時,鞠躬。注意膝蓋不要彎曲。儘可能在位置保持一段時間,時間越長越好。
其一:對於腰間盤突出患者來說,游泳這項運動對於腰間盤突出的治療是很有益的,但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低,並在游泳前要進行充分的準備活動,游泳的時間不宜過長,運動中有一定的時間間歇,以避免腰部過度疲勞。
其二:每天倒走半個到一個小時。在倒走的時候,一定要注意身後是否有危險,儘量選擇平坦的小路鍛鍊,不要走公路,小心路上的車以及地面上的坑窪。
其三:跳水,胃,手在腰部,腰部和腿部拉伸後同時,鞠躬。注意膝蓋不要彎曲。儘可能在位置保持一段時間,時間越長越好。
首先,穿山龍75克,川草烏20克,威靈仙15克。將上藥加水500毫升,煮成250毫升。渣再加水250毫升,煮成125毫升,將先後煮好的藥水放人煲內,再加小公雞1只去腸雜,同煮熟,臨食時加酒適量(五加皮酒或當歸酒更好)。連肉及湯,分2次服完。適用於寒溼型腰痛,有滋養強壯作用。
其次,選擇正規有效、沒副作用的治療方法是關鍵,口服藥物對肝、腎、胃腸有一定的損傷,副作用大。
最後,可以多進行一些腰部的鍛鍊,在今夏鍛鍊的時候幅度不要太大,防止過度疲勞。
首先:一般消炎鎮痛類藥物需飯後服用、患者更要注意藥物禁忌。對處於急性期的腰間盤突出症患者,靜點類固醇類藥物,輔以脫水劑,以消除神經根水腫。內服藥物透過腸胃吸收、消化、分解,最後透過血液迴圈,才可將藥物輸入送給區域性,整個過程需要透過層層屏障才能到達病灶部位,然藥效已所剩無幾,因此效果極為緩慢且低效.
其次:治療腰間盤突出的藥物主要分為口服和外用藥。口服藥效果不理想,因為腰椎部位沒有血管透過,藥效難以達到病變部位,而且長期服藥會傷及腸胃,有一定到毒副作用。外用藥物很多,但是成分不同,配比不同,功效相差很大,推薦採用中藥粉貼療法,效果很好。
最後:消炎止痛、舒筋活絡、營養神經的藥物都是可以的,不過不能單靠藥物治療,建議採用微創手術有效治療。多休息,睡覺以硬板床為主,防寒保暖,適當活動增強體質。