腰間盤突出壓迫神經腿疼怎麼辦

　　第一：出現頭疼的時候，要及時到醫院做檢查。有很多併發症都是不會被患者自己查出來的，這個時候往往是會引起嚴重的併發症，患者腿疼都是因為這種併發症而引起的。

　　第二：去醫院檢查的話，應該做拍片檢查。如果確定病情是因為腰間盤突出而引起的併發症，這個時候首先要選擇治療好腰間盤突出這種病才可以有效的緩解腿疼的症狀。

　　第三：治療期間休息是很重要的，此外在身體允許的情況下還是可以多做一些戶外的運動，如果患者在做完戶外的運動以後身體會出現稍微緩解的話那麼每天可以加大一些運動量。

　　第一：椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液迴圈，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。

　　第二：對於腰間盤突出，我們還不能排除遺傳因素，腰椎間盤突出症有家族性發病的報道，有色人種本症發病率低。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。

　　第三：而有的人可能本來就有問題，但是透過某件事誘發出來，常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。

　　先來講講腰間盤突出是什麼，如圖所示，在兩個腰椎節中間，有一個軟墊，膠質流體的物質，可以理解為由於阻擋固定這種膠質的隔膜破裂或受損，導致膠質外流，壓迫神經管，為了確定自己的腰部受損到何種情況，建議去醫院照一個核磁共振，並由醫生詳細解答，建議找兩個以上的骨科專家分別看看，才能更好地瞭解病情

　　為什麼不建議照x光，因為醫生說核磁不像x光那樣有輻射，而且更清楚一些，本人一個同事照過兩種都照過，據她講x光沒有核磁那麼清楚，當然，核磁更貴一些，接近一千塊錢，有醫保的話三百多

　　有急性損傷和日積月累兩種情況：

　　1.背重物，受撞擊，摔倒，急轉身，有以上情況感覺腰難受，請去醫院拍核磁，看看腰部損傷，及時臥床休息，急性損傷及時休息可以很好的恢復，不要不重視烙下病根

　　2.慢性累積：學生，白領，老師，程式設計師，這種長期伏案工作的人易得

　　再來講講手術是怎麼回事：將膠質物質換掉，換成人造的，並用鋼釘固定

　　如果腰間盤突出尚未對神經造成損傷，建議能儘量不手術還是不手術，堅持復健

　　絕對要戒除的習慣一：二郎腿

　　請看以下圖片，美吧，優雅吧，本人常年保持這種坐姿，從初中開始，導致的結果是現在腰間盤突出，圖片中有注意嗎，都是右腿壓在左腿上，身體的重量壓在坐半邊身上，所以本人是左邊腰疼，疼起來每走一步都難受，最嚴重的時候7月份平躺、側躺、坐著、站著無時無刻從腰到屁股到大腿到小腿到腳踝都難受得緊，對於平生這個壞習慣，看似無傷大雅，導致的結果也是醉了，大家共勉吧，其實沒有改不掉的壞習慣，只是它有沒有影響你的生活而已

　　需要儘量減少的習慣二：彎腰撿東西、蹲在地上擦地

　　如圖，這樣彎腰撿東西的情況儘量避免，如果東西真的掉了，請蹲下撿，蹲下的時候也不要像圖片裡那樣，圖片中的女士腰部抻得過長，正確的方法應當是，蹲下的時候後背儘量挺直，雙腿如果岔開最好（不穿裙子的時候），稍稍踮起腳後跟，背部挺直，不要蹲太長時間

　　蹲在地上擦地這個事情需戒除，別再以不夠乾淨為名義，不顧身體了，拖布拖得也挺乾淨的

　　我在家裡備了一個下圖中的垃圾撿拾器，一般不是太沉的東西不用彎腰都能撿起來，簡直是必備神器

　　需要極其注意的又無法避免的：抱孩子、懷孕

　　這個真是女人無法避免的階段，並沒有完全避免的可能，只能告訴大家，懷孕相當於在腰上增加的十幾斤的重量，睡眠不足的情況，對於腰部有損傷，又不能在夜間有充足的睡眠去修復身體，那麼我的建議是，在懷孕的時候，請注意合理營養，很多女人懷孕不只肚子胖很多，身體也胖得誇張，科學地補充營養，不要一味地吃太多東西，請聽從大夫的意見，過剩的營養孩子收不到，卻給自身增加了重量，給腰部加重負擔

　　抱孩子：看醫生的時候，大夫提醒過我，抱孩子是很傷腰的，建議大家在孩子小的時候總需要抱著的時候注意一些，動作緩慢，不做劇烈的大幅度的抱孩子動作，孩子大一些的時候出門備著手推車，減少損傷

　　戒除那些不當的運動習慣：彎腰練柔韌性，不專業的瑜伽動作，不專業的健身教練

　　以前和同學比誰彎腰能夠到腳尖，現在想這個動作太用力了並不好，超過身體承受極限，造成不良後果

　　現在的健身房有一些不專業的瑜伽老師和健身教練，有的瑜伽老師以前是練舞蹈的，身體柔韌性好，有時候會要求學員使勁兒抻拉，學員盲目聽信，自己身體已經受損了卻不自知，我有個朋友，當了一段時間瑜伽老師，自己身體都不好了，別說去教別人了

　　我在腰不好了之後在健身房諮詢過一些健身教練，發現與醫生叮囑的都是背道而馳，健身教練注重的是肌肉的累積，而肌肉的累積便是增加身體的負荷，和腰的負荷，而腰間盤突出的鍛鍊方法與平常的增肌鍛鍊是有很大區別的，以下步驟會提到

　　戒除喝酒：啤酒傷身傷骨傷腎，且寒涼，腰間盤突出要保持身體血液流暢，腰部要溫暖

　　不要趴在桌子上睡覺：現在腰間盤突出症在年輕人中越來越普遍，究其原因很多是學生中午或圖書館看累了書趴在桌上睡覺，導致腰部受損

　　如果能做到以上的事情的戒除，那麼腰部的損傷不會加劇，身體有一定的修復功能，情況會慢慢好轉