腸胃功能在飲食上注意些什麼

　　日常生活中的飲食非常重要，一日餐三要按時吃，熱量要均衡，不要吃得太飽，可以多吃一些容易消化的清淡食物。

　　如果有上腹不舒服或者是上腹痛、胃反酸、有燒心症狀的患者，要少吃刺激性強的東西，包括咖啡和辛辣食物、戒酒、戒菸。

　　經常腹脹所的病人，不要吃冰箱裡的食物，要吃經過加溫後的食物，經常活動，少吃多餐。

　　有便秘症狀的病人，可以吃一些富含纖維的食物，如粗糧、豆漿、青菜等，還要吃一些含維生素 高的水果，如草莓等。

　　姐夫最近一年暴瘦，最開始自己也沒當回事，可時間長了，總感覺胃疼、腹脹、有時疼的厲害，並伴有發熱等症狀。經過諮詢醫生，知道自己得了腸胃疾病。今天讓我來為大家分享腸胃功用不好的人在飲食上注意什麼。步驟閱讀

　　經驗步驟：1日常生活中的飲食非常重要，一日餐三要按時吃，熱量要均衡，不要吃得太飽，可以多吃一些容易消化的清淡食物。

　　2如果有上腹不舒服或者是上腹痛、胃反酸、有燒心症狀的患者，要少吃刺激性強的東西，包括咖啡和辛辣食物、戒酒、戒菸。

　　3經常腹脹所的病人，不要吃冰箱裡的食物，要吃經過加溫後的食物，經常活動，少吃多餐。

　　4有便秘症狀的病人，可以吃一些富含纖維的食物，如粗糧、豆漿、青菜等，還要吃一些含維生素高的水果，如草莓等。

　　1、戒暴飲暴食。一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食慾，大吃大喝。

　　2、戒吃辛辣生冷的食物。秋季由於天氣過於乾燥，容易上火，要儘量少吃一些刺激性表較強、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之類含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比較大的水果。由於天氣比較乾燥，所以要多補水。此外，秋季氣候也轉涼，早晚溫差還是很大的，在飲食方面一定要注意少吃過於生冷的食物，如果還是像夏天那樣吃生冷的食物較多的話，人體會適應不了這樣的變化，生理代謝達不到均衡，就會很容易造成腸胃消化不良，導致一些疾病的發生。都知道病從口入，因此要謹記“戒”食，健康養生。秋季要儘量少吃辛辣的食物。

　　3、戒吃過燥的食物。中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。另外，為迎接秋季的到來，人體內還會儲存禦寒的脂肪。因此，熱量的攝取大於散發，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應注意減肥，應多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，普通人秋季在飲食上要增酸，以增強肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。

　　4、戒吃油膩、煎炸的食物。油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。