腹脹吃什麼食物最好+哪些有效緩解腹脹
腹脹吃什麼食物最好 哪些有效緩解腹脹
生活中,我們可能因為吃多了或者一些腸胃不適,導致出現腹脹的情況,而人們在出現腹脹除了散步消食,還有會選擇一些促進消化的食物,那麼腹脹吃什麼食物好呢?哪些有效緩解腹脹呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
腹脹吃什麼食物最好(以下內容整理自網路,僅供參考,身體如有不適,請及時就醫)
香蕉
香蕉富含鉀,有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多,飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多餘水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔,同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進其它的花草,茶味道更為特別。
胃脹的危害
1、胃脹的危害一般是飯後飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思。
2、毒素吸收。腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗,產毒產氣,被機體吸收,加重病情。
3、影響呼吸。腹腔脹氣,橫膈升高,胸腔變小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困難。
4、引發食道癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質,甚至是部分小腸內的食糜會損傷食道,牙齒等部位,甚至會增加食道癌的發病機率。
暈車後吃什麼好 哪些有效緩解帶來的不適感
在生活中,難免會遇到說一坐車就會暈車的人,但是出現暈車以後,需要的是緩解暈車的感覺,緩解暈車帶來的不適感,那麼暈車後吃什麼好呢?哪些能夠有效緩解暈車呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
暈車後吃什麼好緩解不適(以下內容整理自網路,僅供參考,身體如有不適,請及時就醫)
喝點水緩解
如果遇到暈車嘔吐特別厲害的情況,一般暈車的人沒有什麼胃口吃東西的,尤其是嘔吐完後會稍微緩解症狀,不過身體也會發生缺水的情況。這時候他們只想睡一覺,就不要著急讓他們吃東西,最好先用水漱一下口腔,再喝一口水,來補充一些水分。
榨菜
榨菜不僅是做菜時很好的配菜,暈車後吃些榨菜能夠緩解坐車時的頭暈氣悶等暈車的症狀。而且,榨菜爽口開胃,能夠提高因暈車降低的食慾。
嚼口香糖
發生暈車的情況後,可以嚼一嚼口香糖,能夠舒緩壓力,對於暈車也是有一定的緩解作用,減少暈車帶來的不適感。
薄荷茶
發生暈車症狀後,可以喝上一杯薄荷茶,或是在舌頭上滴一滴薄荷油,能夠幫助緩解暈車的症狀。
蘇打餅乾
雖然蘇打餅乾無法停止唾液的分泌,但是它到達胃部之後,能夠吸收胃部過多的液體,也能阻止噁心。
芒果
芒果的果肉是屬於涼性,具有益胃止嘔、生津止渴、利尿止咳的作用,對於暈車、暈船的人,吃上一些能夠有效的解除不適感。
酸性食物如話梅等
暈車的人最好隨身帶著一些像話梅這樣的酸味食物,可以在車上當零食吃,也可以在出現暈車後含上一顆,能夠緩解暈車的症狀。酸味食物還有像檸檬片、酸蘿蔔、山楂、橘子、橄欖、蘋果醋等,是可以幫助抑制暈車引發的嘔吐感的。
口腔潰瘍吃什麼好 哪些有效緩解情況
生活中,因為缺少一些維生素,缺少喝水等原因,引起口腔潰瘍的情況,而口腔潰瘍也讓人無法進食,感覺疼痛,那麼口腔潰瘍吃什麼好呢?有哪些有效緩解情況呢?接下來就跟隨本期的食療養生一起來看看吧!
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蘿蔔
蘿蔔具有消食、除疾潤肺、解毒生津、利尿等多種功功效,主要對於消化不良、氣脹、積食、便秘等病症有著治療的作用。因此在這個時間段多吃點蘿蔔肯定是沒有壞處的,但是不能夠直接生吃,而是做成菜餚或者湯來食用。
芹菜
雖說芹菜屬於寒性食物,但是它具有去肝火、解肺熱、解胃熱的作用,對於容易上火的人群來說簡直就是一大福音;對於口腔潰瘍的患者也有著非常重大的修復作用。
白菜
白菜是我們最常見的食物之一,不論是春夏秋冬都可以買到白菜。它和芹菜一樣都是性寒食物,有清熱、解除煩惱的作用,多吃點白菜,可以緩解大腦的壓力。
藕
藕含大量的維生素C和維生素K,可促進潰瘍面的恢復;所含B族維生素和微量元素,能夠促進口腔黏膜上皮修復。同時,藕中富含的膳食纖維還有潤腸通便、滋陰清熱、清胃降火之功效,對治療口腔潰瘍也有幫助。
番茄
西紅柿中還含有番茄鹼,動物實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高,具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等,對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。
冬瓜
冬瓜的營養成分是不用多說的,也許有很多人覺得冬瓜太清淡無味,所以不喜歡。其實這並不影響冬瓜對口輕潰瘍修復的功效,冬瓜具有利尿、消暑的作用,適量的吃是很有效果的。
止瀉吃什麼水果好 哪些有效緩解拉肚子
生活中,可能因為著涼而導致了出現鬧肚子,拉肚子的情況,並且無法停止,人也變的虛弱,那麼止瀉吃什麼水果好呢?哪些有效止瀉呢?接下來就跟隨本期的食療養生一起來看看吧!
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香蕉
香蕉營養價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維 ...
眼睛乾澀吃什麼食物好 哪些能緩解疲勞
生活中,我們常常是用眼過度,眼睛一直盯著電腦,電視,或者其他的電子產品,從而使眼睛感覺到乾澀,那麼當出現眼睛乾澀除了閉眼休息自我,一些食物也是可以有效緩解眼睛的疲勞,那麼眼睛乾澀吃什麼食物好呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
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肚子脹氣吃什麼食物好 哪些可以緩解脹氣
因為一些原因導致出現肚子脹氣,什麼東西都不想吃,沒有任何胃口,當出現這些的時候,人們更多的會選擇食療的方式,那麼肚子脹氣吃什麼食物好呢?哪些可以緩解脹氣呢?接下來就跟隨本期食療養生一起來看看吧!
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楊梅
楊梅能和胃消 ...
夏至南方吃什麼 南方夏至必吃食物有哪些
夏至南方吃什麼
1、南方人夏至時候吃麵條,其中浙江人在夏至的時候吃圓糊醮。夏至在中外文明中都是最早被確定的節氣,因為確定夏至日的天文方法特別簡單:一年中木柱影子最短的一天就是夏至了。我國在夏至的時候有一些傳統的食物。
2、在我國,民間就一直有“冬至餃子夏至面”的說法,意思是冬至那天要吃餃子以防耳朵 ...
寶寶咳嗽不宜吃食物有哪些
1、油膩食物。家長在孩子生病後,喜歡熬濃濃的湯給寶寶補充營養,甚至服用補品。但寶寶在生病狀態下,消化能力差,又沒什麼胃口,此時喝油膩的湯只會加重腸胃負擔,滋生痰液,讓寶寶咳嗽難以痊癒。寶寶咳嗽時,最好選擇清淡的飲食,多吃綠色蔬菜,補充為維生素C,食物以蒸煮為主。
2、梨。許多家長遇到寶寶咳嗽,就會蒸冰 ...
斷奶不能吃食物有哪些
1、斷奶期間不能夠吃太過於營養的食物,尤其是含高蛋白質或者是高脂肪的食物,這食物都可能會使乳汁分泌加快,從而也會導致奶水量增多,對斷奶是非常不利的。
2、在斷奶期間飲食上面要清淡,也可以吃一些具有回奶作用的食物,比如說可以適量喝麥芽水,具有很好的回奶效果,同時對一些平時奶水量很大的人,可以選擇喝回奶藥 ...
女生痛經吃什麼好 哪些可以緩解
女生在生理期遇到的最大的困難之一就是痛經,痛經的時候有可能出現臉色蒼白,全身無力,肚子疼痛難忍,甚至可能是在床上打滾,但在食物中,一些食物能夠緩解痛經,那麼女生痛經的時候吃什麼好呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
女生痛經吃什麼好(以下內容整理自網路,僅供參考,身體如有不適,請及時就醫)
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