腹部脹氣是怎麼回事+如何預防腹脹的情況

　　腹部脹氣可能是以下原因：1、進食太快，食物咀嚼不到位、吸入空氣過多都會導致腹部脹氣。2、食物不耐受。碳酸飲料、豆類、蘿蔔等都會產生較多的氣體，食用後可能會出現脹氣的情況。3、腸胃功能差。腸胃功能差、不蠕動會導致大量氣體留存體內，引起腹部脹氣。4、疾病。肝臟、胰腺、腹膜等疾病也可能會導致腹部脹氣。

　　腹部脹氣是一種常見的消化系統疾病，主要是因為食物在胃裡產生大量的氣體，導致胃裡的壓力增高，從而出現腹脹的感覺，嚴重的甚至會有脈絡暴露、面色倉皇、腹部緊繃等症狀。如果長期出現腹脹的情況，就可能是身體疾病導致，建議及時就醫鑑別診斷，以免耽誤病情。

　　如何預防腹脹的情況

　　1、 吃飯速度不宜過快、咀嚼到位。如果吃飯的時候速度過快，會導致食物咀嚼不到位，進入胃腸道不容易消化會導致腹脹，並且在吃飯的同時吸進體內的空氣過多，也會出現腹脹的情況。所以每餐吃飯的時間最好不低於20分鐘，每次咀嚼食物不少於20次，可以有效預防腹脹，還能幫助消化吸收。

　　2、 不喝碳酸飲料。碳酸飲料中有大量的氣體，飲用過多不僅會出現腹脹的情況，還會影響身體健康，而且碳酸飲料中熱量很高，很容易引起肥胖，所以應該咀嚼碳酸飲料。

　　3、 保持愉悅心情。長期處於高壓力、精神緊張的情況下，會影響人體的中樞神經，也會造成腹脹的情況。

　　4、 避免吃容易產生脹氣的食物。日常生活中有許多食物食用後，會在腸道中發酵從而產生氣體，長期在體內堆積，比如黃豆、黑豆、紅薯、蘿蔔等，容易脹氣的人應該適當少吃，避免吃得太多加重脹氣的情況，引起胃腸負擔。

　　首先，慢性結腸炎又叫腸易激綜合症，英文名IBS,臨床表現是結腸反應性異常增高，也就是飲食不潔，心情鬱悶，喝冷空氣，吃涼東西、辛辣的東西、油膩的東西。

　　其次，喝涼的茶水都會引起大便次數多和腹脹，嚴重時會誘發胃腸炎並出現粘液膿血便，並會出現腹痛和裡急後重的症狀，此病病程較長，容易反覆發作。

　　還有，慢性結腸炎的治療需要病人的配合，否則單靠吃藥是很難根治的，平時注意絕對不能食用生冷、辛辣、油膩刺激性食物。

　　1、精神壓力過大：

　　精神壓力是無形存在的,我們可能會因為這樣或者那樣的原因而出現這種狀況,那麼這樣的情況會對我們的中樞神經系統造成干擾,從而引發肚子脹氣的情況。

　　2、不良的飲食習慣：

　　邊吃邊喝或者吃飯過快,會導致我們大腦的訊號傳遞到胃部的時候出現異常的狀況,我們是需要及時地糾正這些習慣的。

　　3、大量的吞入空氣：

　　這就是俗稱的“喝了涼風。”大量的空氣湧入我們的肚子之中,一時沒有辦法快速的排解出去,而且腸胃肌肉的擴張能力一時之間也沒有辦法得到快速的提升,於是就出現了肚子脹氣的情況。

　　4、食物不耐受：

　　當腸道內有機體不耐受的食物的時候,食物產生的氣體被困在腸道中不能有效的排出,食物又會產生更多的氣體,就可引起食物不耐受性腹脹。