腿麻是怎麼回事

　　第一：腿麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發麻。對於大多數人下肢麻木會慢慢消失。

　　第二：情況也分兩種。良性下肢麻木會隨著患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失，惡性下肢麻木主要特徵就是持續性和進行性。主要表現為下肢麻木這種現象會一直持續不斷，無法自行消失;且隨著時間程度日趨加重。

　　第三：腿麻後，立刻改變姿勢，可以小範圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反覆3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力減輕發麻的感覺。

　　原因一:可能是坐的姿勢不對，壓住腳了導致血液不迴圈出現區域性缺血，這個問題不大，只要腳稍微用點力，慢慢的就正常了。

　　原因二：也有可能是由於股神經炎導致的，建議您做腰椎的CT檢檢視是否是腰椎間盤突出，如果是的話，是需要積極的行腰椎牽引治療的。

　　原因三：腰間盤突出壓迫坐骨神經了,或血液不暢通! 你這種問題一般是由神經引起的,建議你先到醫院檢查一下,另外提醒針灸對這方面比較好效果一點。

　　盤腿坐時不讓腿麻的方法如下。

　　1、打坐之前進行預熱在開始打坐之前，要對身體的各個關節部位進行預熱，這樣才能使肌肉、韌帶。關節能夠在活動之前運動開來。使身體升溫，血液迴圈加快。如扭腰、頭部和肩部運動、膝關節和踝關節環繞運動、順時針走圈等。

　　2、改變姿勢當在進行打坐出現腿麻情況時，最好是儘快的改變姿勢，像雙盤可以換成單腿盤。也可以先把腿伸直揉捏促進腿部血液迴圈，然後起身小範圍的快速走動幾分鐘，讓腿部血液流通順暢，緩解腿麻的情況。

　　3、控制時間很多人出現腿麻是因為打坐的時間過長，一味的追求能堅持長時間。建議控制打坐的時間，剛接觸打坐的時間不要超過30分鐘。而且打坐時間從短時間開始，慢慢的增加，這樣也能讓腿部有個適應的過程。

　　4、長期練習減少腿麻打坐出現腿麻的情況其實是正常的現象，剛開始打坐的人才坐幾分鐘就出現腿麻，但是那些長期打坐的人可以坐上一兩個小時，這個是長期練習的結果。腿部經絡經過長期練習已經疏通，而且如果你練一段時間又停一段時間，再進行打坐又回到原點。所以如果你能長期堅持打坐腿麻的情況就會減少甚至沒有。