膠原蛋白是什麼做的什麼原料的好

　　1、日常補充，堅持才是正道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。

　　2、此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關係。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

　　3、平常可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如羊肉、豬皮、牛奶，多吃一些富含維生素C和維生素E的水果，比如獼猴桃、葡萄，多吃一些富含膠原蛋白的骨頭湯，也可以口服膠原蛋白的補品。

　　膠原蛋白的原料和來源：

　　1、鱈魚：鱈魚的主要出產國是加拿大、冰島、挪威及俄羅斯、日本，中國產量極低。漁期有冬、夏兩汛，冬汛是12月至翌年2月份，夏汛為4到7月份。所以如果以鱈魚為原料生產膠原蛋白，其原料供應不穩定，甚至要使用半年以上的冷凍皮或者幹皮，而膠原蛋白要求生物活性高，這麼長時間的魚皮生物活性已經降低很多。

　　2、羅非魚：是優質膠原蛋白的重要原料來源，我國是世界上羅非魚最大出口國。海南、廣東沿海及廣西北海建有很多天然海水圍海漁場，是中國羅非魚最重要的養殖、加工基地。其中海

　　第一：先看其是否是多肽產品。易吸收。肽是由氨基酸組成的。科學研究表明，人體直接吸收的是多肽。每一種肽都有特定的作用，多肽可以補充人體所需，採用多肽技術製取的膠原蛋白，吸收轉換率比較高，能更有效地為人體補充營養物質。

　　第二：看原料。膠原蛋白的原材料重要，一般建議選擇深海魚類為最佳。深海魚群，生長自然，無汙染純天然，是膠原蛋白原料的最佳來源。質量上佳的魚膠原蛋白沒有濃重的腥臭味，倒出一部分膠原蛋白粉放在白紙上，如果與紙的顏色接近、晶瑩透亮，說明膠原蛋白粉顆粒少，更易於人體吸收。

　　第三：看分子量大小。目前各種品牌的膠原蛋白分子量大小不一，選擇時要根據分子量大小決定其用法。大分子的膠原蛋白不易被皮膚吸收，可以作為鎖水面膜或是面膜膏使用。分子量1000D 以下的小分子及更小的奈米級分子，可以直接配合其他護膚品使用，有護膚的功效。