膽固醇高吃什麼好處

　　食物一：燕麥片燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做“β-聚葡萄糖”，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16%。降低膽固醇以後是能夠有效地避免高血壓和心臟病的，對身體的好處是大大的。

　　食物二：魚如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叄酸甘油脂，也可以預防中風。

　　食物三：韭菜韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

　　1、最好是以素食為主，多吃一些新鮮的蔬菜像芹菜、菠菜、白菜等；另外，圓蔥這種食物也有輔助的降低膽固醇的作用，還有是花菜。

　　2、在治療期間注意遠離菸酒的環境，可以適當的進食新鮮的水果蘋果、橘子、菠蘿、獼猴桃、芒果等等，在這些食物當中含有大量的維生素以及礦物質對人體也是非常有益的。

　　3、平時應該注意遠離油炸的食品、油膩的食物，晚餐不能吃得過飽，也需要適當的進行體育運動和鍛鍊。

　　1、膽固醇是動脈粥樣硬化的危險因素，因此膽固醇高時需積極的糾正，首先要適當的運動，減輕體重。其次是飲食控制，也就是少吃高脂的飲食，比如肥肉、動物內臟等食物。再次可以適當的吃一些牛、羊肉，富含蛋白質的魚類等食物，多吃一些青菜。

　　2、如果在飲食加運動控制下，膽固醇含量仍較高，不能達到標準時。建議加用他汀類降脂藥物，如果單純服用他汀類降脂藥物仍不能達標，可加用伊折麥布等藥物一起治療。如果還不能達標，目前還可以有PCSK9抑制劑協助治療。