1、臉部按摩
臉部按摩是比較常用的瘦臉方法，也是非常有效的方法。首先要在臉部均勻地塗抹乳液，之後從頰骨處開始拉緊臉部贅肉，並向外提拉，之後按摩鼻唇處，幫助撫平鼻唇部位的皺紋。最後順著眼眶，用指尖輕輕拍打頰骨，以這種方式重複按摩5分鐘就可以了，每天堅持按摩臉部，你會在不知不覺中發現臉蛋變小了。
2、冰敷
冰敷是一種很方便實用的臉部減肥最有效方法，這種方法除了可以起到瘦臉的作用外，還能改善臉部和眼部的浮腫。方法很簡單，就是提前準備一塊冰毛巾，在面部清潔結束後，將這塊冰毛巾敷在面部，過一段時間後取下，可以起到快速消水腫的作用，使臉型看上去更小巧。
3、飲食瘦臉
飲食的調節是臉部減肥最有效方法之一，因為肥胖往往也是因為體內過剩的熱量和脂肪造成的，如果在飲食上有所挑選，採用選擇性進食的話，可以幫助減小臉部。建議多補充含有高鉀質推諉的，並且多食用蔬菜水果，比如豆腐、胡蘿蔔、菠菜等，這些食物都很很好地消除面部水腫。另外食用菠菜時還要注意烹飪方式。
1、臉部按摩
臉部按摩是比較常用的瘦臉方法，也是非常有效的方法。首先要在臉部均勻地塗抹乳液，之後從頰骨處開始拉緊臉部贅肉，並向外提拉，之後按摩鼻唇處，幫助撫平鼻唇部位的皺紋。最後順著眼眶，用指尖輕輕拍打頰骨，以這種方式重複按摩5分鐘就可以了，每天堅持按摩臉部，你會在不知不覺中發現臉蛋變小了。
2、冰敷
冰敷是一種很方便實用的臉部減肥最有效方法，這種方法除了可以起到瘦臉的作用外，還能改善臉部和眼部的浮腫。方法很簡單，就是提前準備一塊冰毛巾，在面部清潔結束後，將這塊冰毛巾敷在面部，過一段時間後取下，可以起到快速消水腫的作用，使臉型看上去更小巧。
3、飲食瘦臉
飲食的調節是臉部減肥最有效方法之一，因為肥胖往往也是因為體內過剩的熱量和脂肪造成的，如果在飲食上有所挑選，採用選擇性進食的話，可以幫助減小臉部。建議多補充含有高鉀質推諉的，並且多食用蔬菜水果，比如豆腐、胡蘿蔔、菠菜等，這些食物都很很好地消除面部水腫。另外食用菠菜時還要注意烹飪方式。
1、做伸展和擴胸運動：由於手臂上的肥肉較多，平常缺少有效的運動。因此姑娘們可以做此類運動。就是十指交叉掌心，然後反向向上用力伸展，同時腰部可以左右扭動，身體左右扭動兩次後把手臂放下。做完一次之後，就做擴胸運動，同樣也使手臂做拉伸運動。這兩項可以交叉做一次，做10分鐘最好。透過這兩項運動，不但可以瘦手臂，還可以美腰，豐胸，可謂是一石三鳥。
2、做俯臥撐：做俯臥撐對很多女孩子來說，都是一個難度。但是就是因為困難，所以才能很好的鍛鍊手臂，使自己手臂得到很大的運動。從而讓手臂消耗更多的脂肪，鍛鍊手臂，使手臂變得非常完美。可以每天堅持做5分鐘，做20下一次。
3、做背部拉手臂：這個方法最簡單，就是兩隻手從背部反向扣著十指，不斷的拉昇，運動。也可以在洗澡的時候用毛巾做拉背的動作，這個方法快速有效，姑娘們可以試一試。每次5~10分鐘，堅持一個月，效果更佳。