1、首先雞胸肉加點黑胡椒，鹽巴，醃製10分鐘。
2、然後熱油中小火煎香雞胸肉，切小塊。
3、接著小番茄對半切。
4、生菜用手掰成一片片，加入小番茄玉米，和切好的雞胸肉。
5、再加入沙拉醬和芝麻醬即可。
1、雞肉沙拉，用雞胸肉搭配各種蔬果蔬菜製成的沙拉是最常見的減肥沙拉之一，也是雞胸肉最佳的減肥吃法，水煮雞胸肉撈出後涼透，然後用手撕成雞絲，和生菜、小番茄、甘藍菜一起拌勻，加一些沙拉醬風味更佳，但是要挑選低熱量的沙拉醬哦!
2、口水“雞胸肉”，口水雞胸肉相比單純的水煮雞胸肉味道要更好一點，不過熱量要稍微高一些，但減肥期間還是可以食用，煮好的雞胸肉瀝乾水分，待涼後切塊，然後用五香粉、芝麻、辣椒油製作滷汁，均勻澆在碼好的雞胸肉上，一道香辣開胃的口水“雞胸肉”就完成了!相比較於雞腿肉，雞胸肉讓你享受美味的時候沒有變胖的負擔哦!想吃多少就吃多少。
1、材料：雞胸肉 1塊，胡椒粉 少許，鹽 少許，孜然粉 少許，生抽 1勺。
2、把雞胸肉清洗乾淨，注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝淨。然後切成大小均等的條狀。
3、醃製：下鹽（減肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽調味，然後用手把肉及調味料充分抓勻，方便入味。
4、建議是隔夜醃製，可以用保鮮膜蓋住後放在冰箱冷藏，第二天味道更好。趕時間的情況下，30分鐘以上也可以將就的。
5、將醃好的雞胸肉取出，平鋪在托盤上。同時把烤箱開啟進行預熱。
6、烤箱預熱到180度後，把鋪好的雞胸肉放進去；用220度中層火力，烤15分鐘即可。
7、把烤好的雞胸肉取出，再搭配同樣適合減肥餐食用的西蘭花、番薯、小番茄等食物一同食用，既能滿足食慾，又不怕長胖。
8、注意事項：
（1）減肥還是要清淡為主，調味料只是中和下雞胸肉的單調味道，量少即可。
（2）大米、麵條等主食都是減肥的大忌，少吃為宜。
1、食材：雞胸肉適量，鹽適量，麵包屑適量，香脆炸粉適量。
2、把雞胸肉切條並放鹽醃製備用。
3、把香脆炸粉倒入碗中放適量水，攪拌後打一入枚雞蛋並再次攪拌。然後，用醃製好的雞胸肉放入裡面。
4、把蘸好的雞胸肉放入麵包屑中，使雞胸肉沾滿面包屑。
5、把沾好麵包屑的雞胸肉放入油鍋中炸。
6、 ...
1、主料：土豆4個、雞肉、洋蔥200g。
2、配料：油適量、鹽適量、咖哩50g、胡蘿蔔200g。
3、準備好一根胡蘿蔔、一個洋蔥、一小塊雞胸肉，還有咖哩。
4、把所有的食材清洗乾淨，切成小丁，可以更好的入味和節省燉制的時間。
5、把雞胸肉用少許料酒、生抽和生粉醃製起來。
6、等到油7成 ...
1、先把雞胸肉切塊裝袋子裡。
2、再放蜂蜜、糖、料酒、鹽、蒜末和切好的雞胸肉攪拌醃製1小時。
3、放油下鍋，再放醃製好的雞翅煎。
4、放胡椒粉、孜然粉和雞翅調味。
5、蓋上鍋蓋煎至兩面微焦盛出。
6、香甜可口的蜂蜜煎雞胸肉就完成了。 ...
1、先將豬肉洗淨，切成厚長條。炸酥肉的豬肉可選用五花肉，前腿肉，有肥有瘦，口感更好。
2、雞蛋五枚，打到盆裡，將蛋液攪拌均勻。
3、將雞蛋液倒入肉條裡，攪拌均勻。
4、準備適量澱粉，加少許清水化開。
5、將水澱粉倒入肉條中，加入適量生抽、花椒粉、鹽，攪拌均勻。
6、起鍋燒熱，下油，油量 ...
1、將香菇去蒂洗淨備用；
2、將洗淨的香菇切成薄片備用；
3、將雞胸肉洗淨切成絲備用；
4、將大蒜去皮切碎備用；
5、將紅辣椒洗淨切成絲；
6、在鍋中放入適量水，將香菇倒入鍋中，先焯一下水；
7、煮一會後，加入紅椒焯一下水；
8、將焯好水的香菇和紅椒盛起來；
9、鍋中放入適 ...
1、準備食材：雞胸脯肉 適量、聖女果適量、生菜適量、玉米適量、黑胡椒適量、食鹽適量、沙拉醬適量、芝麻醬適量
2、雞胸肉加點黑胡椒，鹽巴，醃漬10分鐘。
3、熱油中小火煎香雞胸肉，切小塊。
4、小番茄對半切。
5、生菜用手掰成一片片，加入小番茄玉米，和切好的雞胸肉。
6、再加入沙拉醬和芝 ...
1、把雞胸肉清洗乾淨，注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝淨。
2、然後切成大小均等的條狀。
3、醃製。下鹽（減肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽調味，然後用手把肉及調味料充分抓勻，方便入味。
4、建議是隔夜醃製，可以用保鮮膜蓋住後放在冰箱冷藏，第二天味道更好。
5、趕時間的情況下，30分鐘以 ...