1、關於划水：大部分出現最多的問題是沒有高肘抱水，隨之而來的錯誤就是溜肘，要解決這個問題，關鍵是要細分清楚動作，入水後，第一個動的是手掌，手掌先內扣，然後是小臂。
2、關於身體轉動其實是個誤區：所謂的身體轉動都是由肩膀的轉動而引發的，所以不要試圖主動轉動身體， 會引起身體位置的扭動。
3、劃手結束後的出水動作：最初開始學習自由泳的學生，大拇指沿著大腿往上提，注意提手動作不要全部依仗肩膀的力量，想象自己是個扯線木偶， 線是綁在胳膊肘上的， 線牽著你的手肘提起來， 所以才叫提肘移臂。
1、關於划水：大部分出現最多的問題是沒有高肘抱水，隨之而來的錯誤就是溜肘，要解決這個問題，關鍵是要細分清楚動作，入水後，第一個動的是手掌，手掌先內扣，然後是小臂。
2、關於身體轉動其實是個誤區：所謂的身體轉動都是由肩膀的轉動而引發的，所以不要試圖主動轉動身體， 會引起身體位置的扭動。
3、劃手結束後的出水動作：最初開始學習自由泳的學生，大拇指沿著大腿往上提，注意提手動作不要全部依仗肩膀的力量，想象自己是個扯線木偶， 線是綁在胳膊肘上的， 線牽著你的手肘提起來， 所以才叫提肘移臂。
1、頭部和脊柱始終保持在一條直線上。想象著你的頭頂有一束鐳射，沿著你的脊柱線放射出來，這束光直接照向泳池的另外一端，在自由泳的任何時候，保持這束鐳射始終照在泳池的另外一端，特別是在轉體呼吸的時候，這就意味著當你轉體呼吸的時候，頭頂部始終是在水裡保持直線前進。
2、自由泳的側身是髖部發力帶動的，髖部是發動機。在自由泳中，除了劃臂，髖部是動力源。那側身時，就如盪鞦韆那樣，當側身角度最大時，要讓身體自然迴轉，至接近身體平臥時，髖部順勢加力使身體繼續向另一側轉動；反之亦然。
3、顧名思義，肩髖一體就是從肩到髖保持整體，並且貫穿於自由泳整個動作週期，無論劃臂、打腿、呼吸、側身，都不能影響到這個“一體”。要在側身中保持肩髖一體，關鍵在於腰部的控制，就要掌控好腰、腹、臀的“適度”緊張。應做到“立腰”，即稍用力提腰收腹、收臀，使身體始終保持“一”字型。提腰、收腹、收臀這三者的適度用力要把握好，在適度緊張的前提下要儘量放鬆。
4、自由泳的側身是髖部發力帶動的，髖部是發動機。在自由泳中，除了劃臂，髖部是動力源。那側身時，就如盪鞦韆那樣，當側身角度最大時，要讓身體自然迴轉，至接近身體平臥時，髖部順勢加力使身體繼續向另一側轉動；反之亦然。
1、運用正確的運球姿勢。膝蓋與肩同寬，雙腳隨時準備好移動，不要鎖住膝蓋。運球時，球不要高過腰部；在防守位置中，球更是不能高過大腿中部。
2、儘量不要讓球接觸掌心。好的運球是透過手指進行的，不是手掌。另外最後一步要加強手腕的力量，練習跳步時要有意識地用力，但也不要力量大到無法控制球，用堅定穩固的力量運球，幾個一組，當球彈回時手臂不要上揚，之後再切換到常規的運球。
3、練習快速交叉傳球。用右手快速運球四次後，第五次進行一次交叉傳球至左手，同樣的左手運球也如此；接著練習運球三次後傳球，兩次後傳球，最後左右手交叉運球若干次，做完之後從頭再進行練習。