自由潛水耳壓平衡技巧

　　自由潛水耳壓平衡技巧：

　　1、在入水前就要開始進行耳壓平衡。

　　2、在有控制的下潛狀態下踢水，並且劃臂間隙中進行耳壓平衡，能確保每一米至少完成一次有效的耳壓。

　　3、要有節奏的耳壓平衡，千萬不要嘗試用力長時間進行耳壓平衡。

　　4、如果無法做好耳壓就不要繼續下潛，這個時候該做的就是停止下潛，回到水面調整好在進行。

　　在我學習水肺潛水之前曾經一度想學習自由潛，所以自己也上網瞭解一些平衡耳壓的方法用於在泳池練習，目前自己瞭解到的有以下3種方法：

　　方法/步驟11、抬高舌根並讓聲帶閉合，然後捏住鼻子，做吞口水的動作；

　　22、深吸一口氣，捏住鼻子，閉上嘴巴，閉合聲帶，用力用鼻孔出氣，類似擤鼻涕動作；

　　33、法蘭茲潛水耳壓平衡法，個人覺得最難的一種：首先捏住你的鼻子，然後吸氣，閉合嘴巴和聲帶、透過舌頭後三分之一往上提做活塞運動完全耳壓平衡；

　　捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然後輕輕地用鼻子出氣，這時會感覺耳膜有往外鼓脹的感覺並有咯的一聲。

　　耳壓平衡是指耳腔內部與外部壓強不平衡，導致耳膜受外界壓強增大而使人感覺聽不清聲音，耳膜難受，或耳膜向內陷入等。