艾恩麥斯增肌粉怎麼吃法

　　食用方法：用30度水衝著喝，訓練前半小時一勺，訓練後立即吃兩勺。如果需要增重，早餐到午餐中間也可以吃一次。增肌粉通常用於日常卡路里和蛋白質攝入不足的人，如果平時卡路里攝入就偏高，就無需使用增肌粉。

　　過量食用增肌粉的危害及注意事項：

　　1、會導致腸胃不適以及消化和吸收不良；2、會使體內血清素含量增高，會抑制毛細管血流速度，特別是在腦部，易睏倦；3、健美增肌是一個長期的過程，增肌粉的使用也要建立在長期科學合理的訓練及增肌營養方案的基礎上。

　　1、可以用開水衝增肌粉，如果有絮狀物應該是含蛋白質，如果完全溶解就是假的，但蛋白質含量多少、是否與描述一致就無法考核了。

　　2、衝飲增肌粉的杯子不要刷，蓋上杯蓋子後放置幾天，如果開啟後有異味，應該就是含蛋白質的，那麼就可能是真的增肌粉。

　　3、另外就是看服食一段時間後的效果了，譬如先吃一桶增肌粉，如果有身體有明顯變化，就應該是比較真的。當然，具體的效果也和你的日常訓練，飲食，休息都有很大的關係，所以不能一概而論。

　　1、可以用開水衝增肌粉，如果有絮狀物應該是含蛋白質，如果完全溶解就是假的，但蛋白質含量多少、是否與描述一致就無法考核了。

　　2、衝飲增肌粉的杯子不要刷，蓋上杯蓋子後放置幾天，如果開啟後有異味，應該就是含蛋白質的，那麼就可能是真的增肌粉。

　　3、另外就是看服食一段時間後的效果了，譬如先吃一桶增肌粉，如果有身體有明顯變化，就應該是比較真的。當然，具體的效果也和你的日常訓練，飲食，休息都有很大的關係，所以不能一概而論。