苦瓜減肥怎樣吃最有效

　　1、苦瓜汁，首先取一根新鮮的苦瓜，將其清洗乾淨以後去瓤，然後切成塊狀，放入榨汁機中炸榨汁就可以了，每天一根就可以了，但是由於其味道比較苦，所以一般人不能承受，而且過度食用會使腸胃承受過重的負擔，因此腸胃不好的人不建議用這種方式來減肥。

　　2、涼拌苦瓜，首先選取一根苦瓜，將其清洗乾淨以後去瓤，切片，用鹽水將苦瓜侵泡一小會兒，這樣苦味可以稍微變淡一點兒，然後瀝乾水分，加入食鹽和醋以及花椒等調味品，攪拌均勻以後就可以吃了。

　　3、苦瓜炒蛋，首先將雞蛋打散，然後加入少量的白糖，將苦瓜清洗乾淨以後切成片狀，放入鹽水中醃製十分鐘左右，然後將苦瓜和蛋液攪拌在一起，倒入油鍋中，一起翻炒，炒熟以後就可以吃了，不用放鹽，減肥的效果會更加的明顯的。

　　1、吃苦瓜減肥的正確方法，可以將苦瓜榨成汁或者是進行涼拌苦瓜進行應用，可以放少量的食醋或者是食鹽進行涼拌。

　　2、同時也可以進行清炒苦瓜，可以加少量的油或者是搭配一些其他的蔬菜，也可以將苦瓜和蜂蜜或者是冰糖等加在一起然後進行榨汁進行服用。

　　3、一方面可以起到減肥的作用，同時還可以起到美容養顏的效果，也可以起到潤腸通便的作用。

　　1、雪蓮果是有減肥功效的，可以做菜吃，可以煮湯喝，當然也可以曬乾後泡茶喝。如果想要減肥的話，儘量在吃完飯之後，吃點雪蓮果，可以幫助腸道蠕動，也可以消除體內堆積脂肪的問題。

　　2、雪蓮果可以在晚上吃，能夠幫助減肥，而且又不增肥，解決了晚餐的問題。減肥還是應該與身體鍛鍊相結合，鍛鍊的同時促進脂肪的燃燒，而且屬於非常健康的減肥方式。