生酵素怎麼吃最有效

　　酵素一般在吃飯之前吃最好，一日三次。

　　酵素一般人和亞健康的人空腹吃，有利於改善體質；身體特虛弱者、營養不良的人和兒童放在飯後吃，幫助吸收營養； 空腹吃，胃腸很難適應的放在飯後吃。如果空腹服用，酵素沒有食物的打擾，直接去進行淨化和修復。吃飯後服用酵素，酵素的首要任務就直接去分解、吸收食物，把大分子的食物變成可直接可以吸收利用的營養，減輕身體分泌酵素的負擔。 空腹吃酵素，酵素在身體裡參與的是化學反應，在改善身體和身體有好轉時，會有感覺，尤其是胃部有病症的人。

　　酵素在人體內有著等同於催化劑一樣的作用，在很多重要化學反應中都會參與其中，所以人體在缺失酵素後，需要及時的補充。

　　男性在酵素的作用下，可以起到抗疲勞、提高免疫力、改善失眠、調節內分泌系統等效果，其實無論是男性還是女性，都可以透過食用酵素來調理身體。

　　水果酵素對屬寒身體有害，建議不吃。

　　寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。

　　改善症狀可以採取以下措施：

　　飲食：少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物，如牛肉、羊肉、雞肉、沙丁魚、鯖魚；胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。

　　穿著：注意腰腿部的保暖，還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液迴圈。