1、糖或醋。糖能減弱舌頭對鹽和辣的感覺，食物味道也更有層次，所以不少辣口的菜式裡，像川菜，嚐起來會有點甜。
2、大米或麵粉。只需要拿一塊乾淨的紗布，包裹上兩勺生粉、麵粉或大米，扔在鹹鹹的湯當中，攪拌一下，鹽分就會被吸收了，湯也就變淡了哦。
3、雞蛋。無論生熟的雞蛋都可以，把它放在湯裡，尤其是菜湯，不僅湯會變得沒這麼鹹，菜湯的營養也更加豐富了。
4、土豆。土豆也很能吸鹽，且不會破壞菜品本身的味道。
5、豆腐。豆腐本身具有特別的大豆鮮香，而且吸附能力很強。
1、糖或醋。糖能減弱舌頭對鹽和辣的感覺，食物味道也更有層次，所以不少辣口的菜式裡，像川菜，嚐起來會有點甜。
2、大米或麵粉。只需要拿一塊乾淨的紗布，包裹上兩勺生粉、麵粉或大米，扔在鹹鹹的湯當中，攪拌一下，鹽分就會被吸收了，湯也就變淡了哦。
3、雞蛋。無論生熟的雞蛋都可以，把它放在湯裡，尤其是菜湯，不僅湯會變得沒這麼鹹，菜湯的營養也更加豐富了。
4、土豆。土豆也很能吸鹽，且不會破壞菜品本身的味道。
5、豆腐。豆腐本身具有特別的大豆鮮香，而且吸附能力很強。
１、菜中加水：會讓菜的味道變淡，但是沒有原來的鮮美，可以後續再調味收汁。
２、菜中加入土豆：可以將土豆切成絲放入鍋中，翻炒一會，多餘鹹味就會被土豆吸收。
３、菜中加入豆腐：放幾塊豆腐，豆腐會吸收湯裡面的鹽分，還有提鮮的效果。
科學吃鹽的方法：
１、烹調時多用醋、檸檬汁等酸味調味汁，替代一部分鹽和醬油，同時也可以改善食物口感，味道鮮美。
２、多采用蒸、烤、煮等烹調方式，多享受食物天然的味道，少放鹽。對於放了鹽的湯菜，避免喝菜湯。
３、做涼拌菜的時候，最後放鹽，少撒上一點兒鹽再放些醋，味道就很好。
４、用醬油等調味品時，用點、蘸的方式，而不是一次性將醬油都倒進菜裡面。每６毫升醬油所含鈉離子等價於１克鹽中鈉離子的量。
1、糖或醋。糖能減弱舌頭對鹽和辣的感覺，食物味道也更有層次，所以不少辣口的菜式裡，像川菜，嚐起來會有點甜。
2、大米或麵粉。只需要拿一塊乾淨的紗布，包裹上兩勺生粉、麵粉或大米，扔在鹹鹹的湯當中，攪拌一下，鹽分就會被吸收了，湯也就變淡了哦。
3、雞蛋。無論生熟的雞蛋都可以，把它放在湯裡，尤其是菜湯，不僅湯會變得沒這麼鹹，菜湯的營養也更加豐富了。
4、土豆。土豆也很能吸鹽，且不會破壞菜品本身的味道。
5、豆腐。豆腐本身具有特別的大豆鮮香，而且吸附能力很強。